Щастието се крие преди всичко в здравето
Краставицата (Cucumis sativus) е много популярна, здравословна, питателна, евтина храна с добър вкус и преди всичко има много, много малко калории, с други думи е една от най-хипокалоричните храни, които съществуват, но в същото време от тези, които ни осигуряват най-много ползи за здравето.
Колко калории осигурява плодът от краставица?
- 100 грама краставица 16 калории.
- Ако приемем, че 1 кг краставица е 3 парчета и че е горе-долу еднакъв размер, 1 единична краставица ще има приблизително 50 калории.
- Порция нарязана краставица (една чаша) ще има между 20 и 25 калории.
Както виждаме, този плод е много добър, за да не напълнява и по-скоро помага да го отслабнете. Сред предимствата на редовното ядене на краставица откриваме, че тя помага за:
- Хидратирайте се.
- Поддържайте кожата, ноктите и косата в добра форма.
- Борба с акнето.
- Благоприятства храносмилането.
- Премахнете токсините.
- Предотвратяване на рак.
- Регулирайте кръвното налягане.
- Богато е на витамин С и К.
- Той е диуретик.
- Той е антиоксидант.
- Те се борят със стреса и безпокойството благодарение на витамините от група В, които съдържат.
Поради тази причина препоръчваме да го добавите към ежедневната си диета, начините, по които можем да ги консумираме, са много широки: само на филийки, в сок, в салати ...