Фуджи ябълките са разновидност на ябълката, която произхожда от Япония. Те са жълтеникавозелени на цвят с червени акценти. Събрани през септември и октомври, ябълките Fuji се продават в супермаркетите в САЩ целогодишно.
Информация за калории
Ябълките Фуджи са здравословно допълнение към повечето диети. Те нямат мазнини, натрий или холестерол. Една ябълка със среден размер тежи около 154 грама и осигурява 80 калории. FDA класифицира ябълките Fuji като нискокалорична храна. Калориите идват от въглехидрати, протеини, мазнини и захар. Всички калории, които тялото ви не използва, се съхраняват като мазнини.
Захар и фибри
Средната ябълка Fuji съдържа около 17 грама захар и осигурява 5 грама фибри.
Витамини и минерали
Една средно голяма ябълка Fuji също осигурява 170 mg калий. Предлага 20 процента от препоръчителната дневна стойност за витамин С и 2 процента от ДВ за витамин А, калций и желязо, на базата на 2000 калории диета.