Споделете мобилни приложения, които могат да ви помогнат да подобрите диетата си през тази нова година

Абонирайте се за Джаред Ман

Ако тази нова година сте предложили да се храните по-здравословно, да отслабнете или да наддадете на тегло, или планирате радикална промяна в начина си на хранене, ние ви показваме някои мобилни приложения, които могат да ви помогнат да подобрите диетата си през тази 2016г.

Приложения, за да знаем какво ядем

Ако целта ви е да се храните по-добре, да получите повече от определено хранително вещество или конкретно да знаете калориите, които консумирате на ден, за да се опитате да ги намалите и по този начин да отслабнете или напротив, да увеличите енергийния прием, за да качите килограми, следващите са Приложения което може да ви помогне:

  • Fooducate: работи като скенер за баркод за всяка храна и превежда хранителната информация, намираща се на етикета. По този начин ни казва бързо и лесно дали е продукт с много мазнини, с малко фибри или с излишна захар. Той е достъпен за iOS и Android безплатно.
  • Издигам се: той е истински диетолог в мобилния телефон, който предлага персонализирани съвети за диетата и храната като цяло, може да е много по-евтино от професионалните грижи лично, но в момента е платено, то е на английски и е достъпно само за iOS.
  • Инфоадитиви: наличен е безплатно за iOS и Android и ви позволява да знаете в дълбочина всяка добавка, която намирате в храната, която ядете. По този начин лесно ще знаете техния произход и функции, както и ако те крият компоненти, които не можете или не искате да консумирате, като глутен или други подобни.

които

  • FatSecret: идеално е да знаете консумираните калории на порция, както и количеството въглехидрати, протеини и мазнини. Той се използва широко от тези, които искат да отслабнат, но може да бъде полезен и за тези, които просто искат да поддържат телесно тегло или за тези, които се опитват да качат килограми тази година. Предлага се за iOS и Android, също безплатно.
  • Хранителен партньор: без необходимост от връзка, това приложение ви позволява да знаете консумираните калории, количеството хидрати, протеини, мазнини, натрий, вода и фибри от всичко, което ядем, трябва само да запишем каква храна и нейното количество сме яли. Той е достъпен безплатно за Android и не е изключено скоро да бъде и за iOS.

Това са някои приложения, които могат да ви помогнат да знаете какво ядете, неговите калории, добавки, хранителни вещества и други аспекти на всяка от храните.

Съветваме ви само да оцените в допълнение към наличността и средно на всяко приложение, полезност за постигане на целта, която сме си поставили.

Например, ако искам да знам само за добавките, няма да е необходимо да знам калории и други, докато ако се опитам да знам само калории, няма да е необходимо по-специфично приложение, което дискриминира по хранителни вещества или други данни.

Заявления за специфични цели

Ако целта ви е да подобрите диетата си въз основа на nпо-специфични нужди или цели за новата година, ето няколко приложения, които могат да ви помогнат:

  • Вегафинитет: за тези, които преминават към веганска или вегетарианска диета, това е идеалното приложение, тъй като ще улесни задачата за търсене на рецепти, ресторанти и данни за конкретни ястия, тъй като също така позволява да се знае хранителният принос и ако липсват или излишни компоненти във веган препарат. Предлага се за Android и iOS и напълно безплатно.
  • MobiCeliac: това е приложение с полезна информация за целиакия, тъй като разполага с богата база данни от храни без глутен, а също и директория на ресторанти, подходящи за целиакия. Той е достъпен безплатно за iOS, Android и други платформи.
  • CeliCity: също за целиакии, но изключително с цел търсене на магазини и ресторанти, където се предлага храна без глутен или без TACC, достъпна за iOS и Android, напълно безплатна.
  • Какво мога да ям?- Предназначен за хора с непоносимост или алергии към специфични компоненти, които искат лесно да намерят подходяща храна за консумация. Той е достъпен безплатно за iOS и Android.

Това са някои мобилни приложения, които могат да ви помогнат да подобрите диетата си през тази нова година, Или улесняване на постигането на целта ви, или просто сътрудничество в разрешаването на ежедневните хранения, с повече хранителни вещества и/или по-подходящо за вашите нужди.

Знаете ли, ако сред вашите резолюции за новата година сте разгледали яжте по-добре, напълнете, преминете към веганство или по-добре контролирайте диетата си без глутен, това са някои мобилни приложения, които могат да ви помогнат да постигнете цели.

Споделете мобилни приложения, които могат да ви помогнат да подобрите диетата си през тази нова година