Във всички спортове е много важно да следвате еволюцията си стъпка по стъпка, за да се подобрите. Ако ще започнете рутина или ще продължите, трябва да знаете своите постижения! За това има много мобилни приложения, които ще ви водят по пътя към успеха.

RUNTASTIC

приложения

За хора, които обичат множество спортове като колоездене, кънки или туризъм.

Runtastic се състои от a личен треньор с глас и GPS, което ви мотивира да постигнете целите си. Той също така предлага възможност за записване на всичко. Разстояния, времена, скорости, надморска височина, изгорени калории и дори пробегът на новите ви обувки.

Runtastic също ви дава възможност да споделяйте снимки и статистически данни за тренировките си. Премиум опцията дори ви позволява да изпращате и получавате записи в реално време от приятели.

Ако искате да научите повече, разгледайте следния списък с функции:

  • Добавяне Лични дейности ръчно.
  • Предизвикателства, предоставени от Runtastic за да достигнете следващото ниво.
  • Годишни цели да се получи.
  • Текуща класификация да се състезавате с приятели, наблюдавайки дали са тичали повече или по-малко от вас през последната седмица или месец.
  • Интерактивна карта.

Runastic е съвместим с Спортни часовници Garmin Forerunner и Apple Watch. Също така е съвместим с поредица от приложения като MyFitnessPal, които ще обсъдим по-долу, Apple Health и Garmin Connect.

Това приложение има резултат от 4.5 от 5 в мобилния магазин за ябълки, „App Store“. В мобилния магазин на android, „Play Store“, публикувах оценка от 4.6 над 5.

МИФИТНЕССПАЛ

Едно от най-пълните приложения за изчерпателен запис на приетите калории и теглото. MyFitnessPal ви помага да отслабнете, да го изключите или просто да поддържате пълен контрол върху храненията си.

MyFitnessPal разполага с най-голямата база данни от всички съществуващи приложения за проследяване на калории, с повече от 11 милиона храни включени и постоянно се добавят нови. Освен това ви позволява много лесно да записвате цели хранения и упражнения. Той също така осигурява пъргавина и комфорт, като позволява всичко да се записва както на компютъра, така и на мобилния телефон, благодарение на уебсайта си.

Сега ще ви разкажем малко за това как работи, за да можете да го приложите на практика, след като го изтеглите:

  • Що се отнася до регистрацията на храна, просто трябва сканирайте баркода си. MyFitnessPal незабавно ще Ви информира за всичките му свойства.
  • Между Имоти за които той съобщава са:
    • Калории.
    • Мазнини.
    • Протеин.
    • Въглехидрати.
    • Захари.
    • Влакна.
    • Холестеролиди.
  • Капацитет за записвайте мускулни и сърдечно-съдови упражнения с вашите сетове, повторения и тегло/повторение.
  • Повече от 350 упражнения предварително дефинирани.
  • Цели, независимо дали са ваши или тези, поставени от MyFitneesPal въз основа на вашата специфична диета и профил.

Запишете всичко и имайте максимален контрол върху тялото си.

Има 4.6 от 5 в мобилния магазин за ябълки „App Store“. На android има оценка от 4.6 над 5.

ЕЖЕДНЕВНА ЙОГА

За хората, които обичат йога, Daily Yoga предлага упражнения, визуализирани на видео, насочващи с инструкции стъпка по стъпка, докато играят фонова музика. Упражненията са адаптирани към вас в зависимост от времето, което имате и нивото на трудност.

Daily Yoga е най-отдаденото приложение за йога в света. Той дава възможност да създадете Ежедневна йога и да се насладите на най-добрите моменти, които само Ежедневната йога знае.

Приложението има:

  • Повече от 40 йога сесии, 300 пози в библиотеката и 18 вида фонова музика.
  • 4 програми за йога за да персонализирате идеалните си планове за обучение
  • 3 нива на трудност, Небрежен, умерен и интензивен, за да напреднете, за да станете експерт
  • Продължителност от 5, 10, 15, 20, 30 и 45 минути в зависимост от вашата наличност и възможности.

Цялото това съдържание се доставя от сертифицирани йога професионалисти с повече от 10 години опит. Освен това чрез чести актуализации се добавят по-изцяло нови програми и сесии.

Бележка за 4,5 сobre 5 в “App Store”. 4.4 от 5 в „Play Store“.

КЛУБ ЗА ОБУЧЕНИЕ НА NIKE

Много пълно приложение с повече от 185 свободни тренировки за сила, съпротива, мобилност, бокс и йога. Всички те придружени от така наречените елитни Nike Master Trainers във всяко упражнение. Показват се видеоклипове и снимки на всяко упражнение, за да не сгрешите с техниката и да не сбъркате.

Nike Training Club има страхотна адаптивност. Колкото повече се използва приложението, толкова по-персонализирани ще бъдат ежедневните препоръки за упражнения. Той също така дава възможност за стартиране на персонализирана програма, която се адаптира към графиците, дейностите и напредъка.

По отношение на обученията те се характеризират както следва:

  • Фокусиран върху части от тялото като корема, ръцете, глутеусите и много други.
  • Продължителността на тренировките е 15 минути, извикване на тези експресни обучения, 45 минути.
  • Той има три нива на трудност: Ниско, умерено и високо.

Тренировките също могат да бъдат диференцирани в зависимост от използвания материал:

  • Телесно тегло ако не са придружени с нищо.
  • Леко оборудване.
  • Пълно оборудване.

Към всичко по-горе трябва да добавим възможността да знаем обучението на елитни спортисти Какво:

  • Кристиано Роналдо
  • Серена Уилямс
  • Майкъл Б. Джордан
  • Алекс Морган
  • Исая Тома и др

Бележка за 4.8 от 5 в "App Store". 4.6 от 5 в „Play Store“.

30 ДНЕВНО СПОРТНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО

Тези, които обичат предизвикателствата, или начинаещите, които искат да влязат в тях, те ще намерят в 30-дневното Sports Challenge добра цел за постигане.

Приложението е разделено на 30-дневни предизвикателства с упражнения за различни части на тялото. Няма значение какво ниво на фитнес имате или опит, тъй като започва от най-ниското ниво и упражненията показват обяснителен видеоклип. С напредването на дните упражненията се усилват, докато достигнат крайното ниво.

30-дневното спортно предизвикателство предлага упражнения на корема, задника и цялото тяло предизвикателства. Други негови характеристики са следните:

  • Синхронизирайте данните с Apple Health.
  • Дневник на напредъка в обучение автоматично.
  • Не забравяйте да изпълнявате предизвикателства всеки ден.
  • Увеличете интензивността на упражнението стъпка по стъпка.
  • Дял, с приятели, напредък.

Бележка за 4.9 от 5 в "App Store". 4.8 от 5 в „Play Store“.

СТРАВА

Специализирано приложение за велосипедисти и бегачи, но като цяло, за любителите на спорта на открито.

Strava се използва от милиони бегачи и колоездачи за да записвате вашите дейности, да сравнявате представянето във времето и да се свързвате с общността, като споделяте снимки и резултати.

Освен тези функции, Strava съдържа други като:

  • Проследяване на активността по време и след тях.
  • Между събрани статистически данни от приложението ще намерите:
    • Разстояние
    • Ритъм
    • Скорост
    • Положителен наклон
    • Изгорени калории
  • Интерактивна карта.
  • Лични предизвикателства създаден от приложението, за да участвате в тях.

Една от най-популярните характеристики на Strava са сегментите. Те се състоят от любими маршрути, които милиони потребители създават с помощта на приложението. Освен това се създава таблица с резултати за всеки курс с времето, през което е преминал всеки спортист от Strava, за да го завърши.

Strava има и собствен механизъм за сигурност, наречен Beacon. Тази опция, ако е активирана, позволява да се споделя местоположението на потребителя в реално време, така че други упълномощени потребители да могат да помогнат при спешни случаи.

Това приложение Препоръчва се в мобилния магазин за ябълки "App Store", с бележка от 4.7 над 5. В мобилния магазин на android, „Play Store“ имах резултат 4.5 над 5.

Вече няма да си заслужавате оправдания за кратко време или липса на желание, тези приложения ще ви дадат тласък, за да го направите. И не забравяйте, че като добавите пробиотици TOP4U към спортната си рутина, ще имате по-добро представяне, по-малък риск от наранявания и по-бързо възстановяване.