Анна Курникова изключително
Бившият тенисист участва като треньор в The Biggest Loser за мрежата NBC. Тук разговаряйте с VANIDADES за скромни цели за по-добър живот
Русата екстениста и модел са свикнали със силен режим на тренировка, на който „не всеки реагира добре“. Той се адаптира към това от малък, като се има предвид, че е роден в дом на спортисти. Придружен от майка си, Анна Курникова подписа договор на 10-годишна възраст и се премести в Брадънтън, Флорида, за да тренира в Ник Болетиераз, а на 13 бях професионалист по тенис.
Любителка на морето, тя живее в Маями Бийч, където се възползва максимално от времето. „Ходя на лодка през уикендите“, казва той. Той живее във Флорида от две десетилетия и чувства, че е част от Маями: «По семейни причини се връщам в Русия няколко пъти годишно, но аз съм от Маями, тук съм от 1992 г. Мисля, че съм включил най-доброто от двата свята: Русия и Америка ».
За да остана спокоен, „обичам да имам положително отношение към живота“. Неговият начин да се забавлява е „споделяне със семейството и приятелите, било у дома, било на вечеря на места, където можем да си говорим и да се слушаме, не ходя по клубове“. Той също не обича да пазарува, защото след час му омръзва. Предпочита да купува това, от което се нуждае онлайн: „Това е много лесно и практично“. А Ана е практично момиче дори по начина, по който се облича, «удобно, просто и класически, с традиционни и плътни цветове, защото те са много лесни за комбиниране. Обичам да нося черно, а в Маями много нося бяло. Той е еднакво рационален по отношение на връзката си с певицата Енрике Иглесиас, С когото е от 2001 г.: «За нас е важно да имаме лично време и обичаме да сме у дома.
От друга страна, пътувам много за работа, той също, така че когато сме заедно, предпочитаме да лежим ниско (да останем незабелязани). Тя говори с ентусиазъм за сътрудничеството си в The Biggest Loser: „Беше невероятно преживяване да мога да помагам на други хора, да мога да използвам начина, по който се научих да работя с тялото през живота си като професионален спортист“.
Разкажете ни малко за работния си график ...
Снимахме от май до октомври, върнах се в Маями и обратно в Лос Анджелис за последния сегмент на шоуто, който се проведе на живо на 12 декември.
Накратко, той беше впечатлен да види трансформацията на 15-те състезатели, колко са постигнали и как са отслабнали, но още повече „беше да види как са променили начина си на отношение към храната“.
Той заявява, че за да се постигне загуба на тегло е необходимо да се установи нов начин на живот и нова връзка с храненето, чийто краен резултат „означава добавяне на години към вашето съществуване“. Подчертава, че естетиката не трябва да е основната причина да се грижим за тялото.
«Това е екстра, но трябва да се грижите за себе си, не поради размера на дрехите, които носите, а за да удължите живота си. Трябва да се грижите за тялото си, костите, ставите и органите си ». Той завършва с интензивност: "Ние имаме само това тяло и трябва да се грижим за него".
Ограничавате ли се в това, което ядете?
Можете да ядете всякаква храна, важното е да имате контрол на порциите.
Всъщност баба й, която прекарва зимите с нея, готви, когато е в Маями „руски ястия, които са малко силни, с много подправки, пиле и боб“.
И вие готвите?
Обичам да готвя; Правя го за приятелите и семейството си. Разбира се, за празниците бабата е тази, която се грижи за кухнята.
Планирате ли да имате деца?
Да, бих искал да имам деца един ден, но не в момента. Все още се уча кой съм; Виждам как съм се променил от 25 на 30. Ще бъда готов, когато му дойде времето; Мисля, че ще бъда по-добра майка, ако се познавам добре.
Например Анна ни казва, че е пристрастена към информацията и поглъща всякакви публикации. Въпреки че обикновено не носи грим през деня, тя също обича да пазарува продукти за грижа за кожата и хранене.
Предпочитанията му отразяват еклектичен вкус: „Отивам Неутрогена да се Шанел, от аптечните марки до най-изисканите кремове. Кожата ми е много мазна, така че всичко, което купувам, е без мазнини ».
И разбира се, като добър любител на открито, тя препоръчва използването на слънцезащитен крем: „Във Флорида имате нужда от него всеки път, когато излизате навън“. За това става въпрос, наслаждавайки се на живота, осъзнавайки какво трябва да направим, за да живеем по-добре.
Много красива в гала на BAFTA Brits to Watch, в Лос Анджелис, Калифорния, и с Енрике Иглесиас, с когото има връзка от 10 години
АНА СПОДЕЛЯ ИДЕИТЕ СИ, ЗА ДА БЪДЕ ОФОРМЛЕНА
Трябва да си поставите скромни цели и постепенно да включвате промените. Може ли всеки да промени начина, по който се отнася към храната? „Вярвам, че всеки може да промени начина, по който възприема здравето и да бъде във форма. Мисля, че много хора си поставят твърде големи цели: трябва да сваля 10 или 14 килограма (22 или 30 паунда) и съм обезсърчен, ако не го постигнат в краткосрочен план или просто им омръзне. От друга страна, тя коментира, че много момичета се чувстват зле, защото смятат, че за да са в състояние, трябва да отидат на фитнес: „Това не е вярно. Всичко, от което се нуждаят, е подходящ чифт обувки. Започнете с прости стъпки:
- Разхождайте се, докато разговаряте по телефона
- Паркирайте по-далеч от мястото, където отивате
- Вземете стълбите, вместо да използвате асансьора
- Важно е да спите 8 часа и да не отнемате 30 минути сън, защото отпочиналото е от съществено значение
Разумни цели:
- Ще ходя по 20 минути на ден в продължение на една седмица
- Ще ям салата всеки ден
Предложете физически дейности за семейството:
- Децата трябва да бъдат на открито, активни и в движение. Разхождайте се заедно, плувайте, играйте топка или карайте колело.