Ако сте отишли ​​на фризьор и изобщо не ви е харесала вашата кройка или просто мечтаете за дълга коса, това са съветите, които трябва да следвате, за да постигнете дълга и здрава коса.

Ако сте отчаяни, защото косата ви расте, защото имате нужда от тази ужасна боя, за да излезе или искате да направите хубава прическа, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите това. Въпреки че няма магическа рецепта, ако има фактори, които променят растежа му. Познайте ключовете, за да имате сияйна коса.

Промени в диетата ни

Недостатъчното хранене също променя външния вид на косата ни. Ето защо трябва да включите диета, богата на витамини А, В, С и минерали.

Какво още добавете бадеми към храната си, тъй като те стимулират корена на косата и съдържат магнезий, минерал, който е положителен за растежа. Като лека закуска можете да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, твърдо сварено яйце или тофу, което със своите хранителни вещества също ще помогне за растежа на косата.

Пия вода

Пийте два литра вода на ден, освен че помага за задържането на течности, той също така предотвратява дехидратацията, която влияе негативно на косата ви изсушаване и отслабване. За да расте, е от съществено значение да го поддържате здрав и това е лесна и основна стъпка.

Зелен домат

Забравете за кафето и опитайте да пиете повече зелен чай, Е, експертите имат теорията, че зеленият чай е полезен за поддържане на здрава коса, укрепване на корените и защита на скалпа.

Спете

Стресът, натовареността и бързият ритъм на живот означават, че не получаваме достатъчно сън. От съществено значение е да зачитате часовете си на сън, ако не си почивате, ще бъдете изтощени и косата ви също ще понесе последствията.

здрава
Просто се отпуснете!

Преживяването на лоши моменти и нервността нараняват цялото ви тяло, дори косата ви. Организирайте се добре, за да можете да изпълнявате всичките си ангажименти и не пропускайте моментите си на забавление, трябва да включите и дейности за освобождаване на напрежението. Косата ви ще ви благодари.