Говеждо месо по време на бременност. Гинекологът Мартинес-Асторкиза увери, че бременните жени те трябва да ядат говеждо месо и показва, че те трябва да приемат 30 процента протеин в обичайната си диета и един от най-добрите е този от говеждо месо. „Нуждата от протеини е до един килограм през цялата бременност“, каза този виден гинеколог с повече от 35 години опит в областта на гинекологията.

месо

По отношение на токсоплазмозата той увери, че "няма пречка" жените да се хранят с говеждо, защото могат или да го изпържат при 65 градуса, или ако не го предпочитат така сготвено, да го замразят за два дни при минус 20 градуса или за три при минус 10 градуса.

Източник на протеин
Месото е един от основните източници на протеини и желязо във всяка диета. Следователно, те не трябва да липсват от вашата диета по време на бременност. Месото осигурява критично снабдяване с две ключови хранителни вещества: животински протеин и желязо. По време на бременност се нуждаем от тези „съставки“, за да може бебето да се формира.

В допълнение, по време на бременност често се развива анемия поради липса на желязо, така че добавянето на месо към вашата диета може да бъде начин за предотвратяване. Също така, месото има други витамини и минерали, като цинк, които играят основна роля в развитието на плода.

Какво месо трябва да се избере?
По принцип избирайте постно месо като говеждо филе и избягвайте разфасовки с по-високо съдържание на мазнини. Трябва също да редувате червено месо (два пъти седмично) с бяло месо (пилешко или пуешко).

Докато бременността продължава, най-добрият начин за ядене на месо е печено или на скара, като винаги се проверява дали е напълно приготвено.