4 март 2017 г. 10:00 ч

носят

СВЪРЗАНИ

Началото на класовете се завръща и заедно с това промяна в режима на родителите и децата, промени, които предполагат други графици, дейности и несъмнено има промени по отношение на храната, тъй като имаме по-малко време за приготвяне на ястия, разногласия между членовете на семейството по време на хранене, закупуване на бързо хранене и/или индустриализирани храни, които в повечето случаи са склонни да имат по-ниска хранителна стойност, с по-големи количества захари, рафинирани брашна и мазнини.

В допълнение към това, съществува проблемът с пазаруването на храни и напитки по време на почивката, което, въпреки че има училища, които са въвели „здравословен павилион“, повечето училища имат магазини, където опциите, които намираме, не са най-точно здравословните, за например сладки бисквитки, сладкиши, газирани напитки, закуски (солени пръчици, чизито, пържени картофи и др.), сладолед, чипс, кроасани и др.

Препоръките за децата в училище по отношение на храната са:

  • На първо място, не трябва да забравяме важността на закуската при всички хора, но при децата, които ходят на училище сутрин, още повече. Ако или ако трябва да консумират някакъв вид млечни продукти, придружени с хляб, бисквитки, зърнени храни, плодове.
  • Носете закуски за почивка (и), като:
  1. Пресни плодове, самостоятелно, в салата, с желатин и др.
  2. Кисело мляко
  3. Зърнени храни
  4. Ядки: бадеми, орехи, несолени фъстъци, лешници и др.
  5. Зърнени барове
  6. Нуга
  7. "Тутукас" или почокло
  8. Плодови сокове
  9. Порция пандишпан, може да бъде с плодове, плодова торта и др.
  10. Сандвич със сирене, шунка и зеленчуци като маруля, домат, настърган морков, рукола, царевица и др.
  • Не забравяйте бутилката с вода в раницата.

Идеята на тези закуски е да ви осигурят здравословна, питателна и богата храна. Винаги трябва да отделяме време, за да придружаваме децата в храненето, а училището е много важно пространство в техния живот и храната в него трябва да бъде адекватна, за запазване на здравето и подобряване на навиците и качеството на живот.