Колко калории има ябълката?
Ябълката е плод от различни сортове и предлага важен принос във витамините, като: А и С. Съдържа някои аминокиселини, протеини в малко количество и достатъчно нишесте за пълноценно хранене. Ябълката е допълваща храна; Популярно се казва, че който консумира ябълка на ден, може да остане здрав.
Ябълката може да съдържа между 25 и 85 калории на 100 грама, в зависимост от цвета, размера или частта, която се консумира. Така че, ако консумирате малка ябълка, консумираните калории ще бъдат по-малко, отколкото ако сте яли голяма. Ябълката е плод от студен до умерен климат, поради което в страни със сезонни промени те могат да бъдат получени в по-голямо изобилие през пролетта и есента, но не и в суров климат, изключително горещ или много студен; В тропически климат ябълките не са чести, освен ако не се отглеждат в планински райони, които поради надморската височина имат по-ниски или умерени температури.
Ако изберете здравословна диета, можете да включите по една ябълка на ден в диетата си. Консумацията му се препоръчва на хора, които трябва да увеличат витаминната си квота и изискват висок прием на диетични фибри и някои аминокиселини като хранителна добавка, в десерти или между храненията; тъй като във всеки случай ябълката има много малко калории и много допринася за здравословното хранене.