Протеините и въглехидратите съдържат 4 калории на грам, докато мазнините осигуряват 9 калории на грам. Изчисляването на вашите нужди от калории може да ви помогне да определите колко грама протеини, въглехидрати и мазнини да консумирате всеки ден.

колко

ВИЕ ИЛИ ЛИ ОБИЧАНИТЕ СТРАНИЧНИ УСЛУГИ В ДОМА?

ПОМОГНЕТЕ НИ! ДОБРЕТЕ ДНЕС! 240-293-0388

Елитни решения за домашна грижа

4600 Powder Mill Rd ste 450-T,

Белтсвил, MD, 20705

Посетете за повече информация: http: //www.elitehomecaresolution…

1 g протеин съдържа 4 kcal.

  • 1 г въглехидрати → 4 ккал
  • 1 g протеин → 4 kcal
  • 1 г мазнина → 9 ккал
  • 1 г алкохол → 7 ккал
  • 1 g вода → 0 kcal

Следвайте този канал за здравни съвети за DP Fitness

1 грам протеин съдържа 4 kcal. Като въглехидратите. Мазнините съдържат 9 калории на грам, поради което можете да ядете по-малко храни с високо съдържание на мазнини за същия брой калории в сравнение с въглехидратите и протеините. Тези три (мазнини, протеини и въглехидрати) са макро хранителните вещества и всеки от тях има различна роля в нашето тяло.

Ако искате да научите повече за макронутриентите, тази връзка може да е интересна за вас: http://fitnessft.com/macros-101-…

1 грам протеин = 4 ккал.

Има много различни видове протеини, които се предлагат на пазара от различни марки. Можете да закупите протеин от Curl India на евтини пазарни цени.

4 килокалории в грам протеин.

Но е малко вероятно излишните мазнини или въглехидрати от протеините да не се съхраняват в тялото повече от изискването по това време.

Мазнините имат 9 килокалории на грам.

Въглехидрати 4 килокалории на грам