Един от най-повтарящите се въпроси при консултация е колко тортили мога да ям? Ако напусна тортилата, ще отслабна ли? Ако имам диабет, мога ли да ям тортила?

човек

От Флор Валенсуела

Колко тортили може да изяде човек с диабет (Freepik)

A човек който има такива мил Трябва да внимавате с храната, която ядете ежедневно. Мексиканците често ядат тортили и е, че ги включваме във всички наши храни защото се съчетава почти с всичко.

Според Диетолог Педагог в диабет Уго Хименес, един от най-повтарящите се въпроси при консултация е колко тортили мога ли да ям Ако оставя омлета Ще сляза на тегло? Ако имам диабет Мога да ям омлет?

Затлъстяването е големият рисков фактор за млади хора с Covid-19

Те предупреждават за наддаване на тегло при мексиканците

Последвайте ни във Facebook и YouTube!

Тортилата е жизненоважна храна в диетата на мексиканците, без нея храната не би имала същия вкус. Можете ли да си представите някои енчилади или enfrijoladas без тортила или класически ъглови тако без тази съставка.

The тортила Това е храна, богата главно на калций и желязо и с много малко мазнини, в допълнение към други хранителни вещества като витамини А, В, С, D, Е, фолиева киселина и съдържа също фибри.

И така, колко тортили мога да ям?

Това зависи от много фактори, например в плана на хранене от 1200 Kcal можете да консумирате 2-4 зърнени храни, в които можете да консумирате между 2 и 4 тортили на ден, сега в план за хранене от 2500 Kcal можете да консумирате между 8 - 10 зърнени храни, в които можем да изядем до 10 тортили до момента.

The тортила Може да се яде от всеки, дори да има някаква патология. Тук ви оставяме тази малка публикация с хранителната информация на тази храна.

Искате ли да останете информирани? Следвайте ни в Google News и разберете за най-забележителните ни новини. Кликнете тук и кликнете върху звездата!