Натрий

Започването на деня ви с купичка зърнени храни и мляко не само осигурява енергия и хранителни вещества сутрин, но и намалява шанса да ви се наложи да ловите нездравословна междинна закуска. Калориите във вашата купа на зърнените култури на Kellogg, покрити с 2 процента мляко, зависят от вкуса на зърнената култура и размера на порцията!

Ако сте израснали да ядете царевични люспи на Kellogg на закуска, пак можете да постигнете познатия вкус на тази зърнена закуска всяка сутрин. Една чаша царевични люспи има 100 калории. Порция 1 1/4 чаша оризови хрупкави храни има 130 калории, докато порция 1 чаша Special K има 120 калории. Междувременно Frosted Flakes има 110 калории на 3/4 чаша порция.

колко

Много зърнени храни с плодов аромат имат подобен брой калории като традиционните аромати. Порция от 1 чаша Apple Jacks има 110 калории. Сервирането със същия размер на Froot Loops също има 110 калории, докато порция от стафиди от стафиди с 1 чаша има 190 калории на чаша. Калориите в тази зърнена култура са забележимо по-високи от другите плодови вкусове поради стафидите!

Kellogg предлага на пазара някои видове зърнени култури като особено здравословни. Тези зърнени култури не са непременно нискокалорични. Например зърнените зърнени култури, съдържащи 80 бр., Съдържат 80 калории на 1/2 чаша порция. Порция 2/3 чаша Mueslix има 200 калории. Високата калорична стойност се дължи на стафидите, фурмите и бадемите в зърнените култури

Просто добавете мляко

Калориите в порцията от 2 процента мляко зависят от количеството мляко, което изливате върху зърнените си храни. Изливането на 1/2 чаша мляко във вашата купа ще увеличи калорийната стойност на вашата закуска с 62 калории. Ако сте загрижени за калориите, същото количество от 1% мляко има 51 калории, докато 1/2 чаша обезмаслено мляко има само 42 калории.