Това е една от частите на тялото, която е най-ранена, тъй като е най-подвижният ставен комплекс на хората и в същото време най-уязвимата

Отиваш да окачиш чиниите на най-високия рафт и се появява. Носите тениска, изсушавате косата си или просто седите в офиса си и ето го. The болка в рамото е един от физически проблеми най-често срещан днес и поради трудното си обездвижване (ние ги използваме в най-ежедневните и неизбежни движения), това е особено досадно (силно ограничава това, което можете или трябва да направите) за човека, който го страда.

За разлика от коленете, глезените и лактите, които действат по-скоро като панти, раменете имат много по-широк обхват на движение. Но този вид мобилност е това, което ги прави толкова податливи на болка и нараняване. Всъщност този тип заболявания е една от най-честите причини хората да посещават физиотерапевт, казва той. Робърт Кауфман, Клиничен специалист по рехабилитация на сухари в NYU Langone.

причините

Защо

Не винаги идва от a травматично увреждане. Понякога това е износване, а друг път идва от нещо напълно чуждо за тази част на тялото, като например заболяване на жлъчния мехур. Разказваме ви някои често срещани причини и какво можете да направите по въпроса. Често е резултат от повдигане на нещо, което е по-тежко, отколкото раменете могат да поддържат. Например Кауфман твърди, че простото преместване на тежък куфар може да го причини. „Много е обичайно да бъдем просто претоварен и това оказва натиск върху ротаторния маншет ".

„Най-често срещаните проблеми, които виждаме, са свързани с това“, казва той. Михо танака, директор на женската програма по спортна медицина и доцент в катедрата по ортопедична хирургия в болница „Джон Хопкинс“. Този маншет представлява обвивка от мускули, която свързва главата на горната кост на ръката с рамото. "Помага и за повдигане и повдигане на ръцете", добавя той. При прекомерна употреба може да доведе до възпаление под формата на тендинит или да причини разкъсване.

Мускулен дисбаланс

Не забравяйте да промените начина, по който укрепвате раменете си. Той е от ключово значение за предотвратяване на мускулния дисбаланс и подобряване на гъвкавостта на ставите. „Да кажем, че ако винаги правите„ лежане на пейка “или„ навивате “бицепсите си и никога не отивате до гребната машина или не правите упражнения за удължаване на тази мускулна група, ще имате дисбаланс в тренировката“, казва Кауфман.

Бурсит

Това е болезнено разстройство, което засяга малки торбички, пълни с течност (синовиални бурси), които осигуряват амортизация на костите, сухожилията и мускулите около ставите. Това се случва, когато тези торбички се възпалят и се появяват в ставите, които често извършват повтарящи се движения. Лечението обикновено включва почивка на засегнатата става и защита от по-нататъшни травми. В повечето случаи болка изчезва след няколко седмици.

Отидете при травматолога възможно най-скоро, за да видите какъв проблем наистина имате

Болка без движение или когато я натиснете, я усещате твърде схванат или зачервен и подут са някои от симптомите. Лекарите обикновено могат да го диагностицират въз основа на медицинска история и физически преглед. Обикновено се подобрява само по себе си, но ако консервативните мерки като почивка или облекчаване на болката не работят, може да се нуждаете от други лекарства, терапия, помощно устройство или инжекции.

Нестабилност

Има много сценарии, които могат да завършат в травматична дислокация, Но понякога не е необходим силен удар. „Някои хора са предразположени към дислокации“, казва Кауфман. Това се нарича нестабилност на раменете и може да накара хората да почувстват, че тази област е на път да изскочи на място по всяко време.

Подобно на други проблеми в тази област, силовите тренировки ще бъдат от съществено значение за възстановяване. Пациентите трябва да преминат специално схема, за да ги стабилизират. Едно упражнение е да държите ръката и рамото си в едно положение (може би някъде близо до мястото, където са били изкълчени), докато държите лента за съпротива. След това попитайте някой друг леко дръпнете в различни посоки докато се съпротивляват на движенията им. „Значи го обръщате, за да не се движи“, казва той.

Адхезивен капсулит

The замръзнало рамо това е често срещана причина за болка и скованост, която може да продължи две до три години, преди да изчезне, а в ранните етапи може да бъде много тежка. Травматолозите изчисляват, че между 3 и 5% от населението ще страдат от него в даден момент от живота си. Въпреки че този общ процент може да изглежда нисък, той се увеличава значително при определени групи: 80-90% от случаите се срещат при жени на възраст от 40 до 70, особено след менопаузата.

Това разстройство започва с причиняване на a много силна болка на рамото, което обикновено е по-лошо през нощта. Това обикновено започва внезапно и без оправдателна причина (лош жест, нараняване.). След известно време страдащият от това започва да забелязва скованост в ставата, която завършва което води до затруднение или невъзможност за нормално движение на рамото.

Болката в раменете е един от най-често срещаните физически проблеми днес и е много досадна

Това се случва, когато има възпаление в ставната капсула, което затруднява придвижването на връзките, които се присъединяват към костите, изграждащи рамото. въпреки това, причината, която го причинява, все още е неизвестна. Обездвижването прогресивно се увеличава, докато човекът не е в състояние да изпълнява такива обичайни жестове като повдигане на ръката и подаване на ръката над главата или привеждане към гърба. Отидете при вашия травматолог защото процесът на възстановяване е много бавен.

Impingement синдром

Това е ограничената функция или подвижността на ставата, причинени главно от болка. Набиването често засяга тази област, но може да се появи и в други стави, като тазобедрената става. Условията компресионен синдром Y. тендонит на ротаторния маншет вижте кауза от болка. При някои движения и в определени позиции няма достатъчно място за настаняване без затруднения на всички съществуващи конструкции.

В повечето случаи пространството под покрива на рамото (субакромиално) се стеснява и тъканта се притиска към акромиона или попада в него. Това е костна издатина на лопатката, която е разположена над раменната става. В случай, че се случи удар в тази част на тялото, лекарите говорят за синдром на субакромиален импингмент.