напълни

Как пречистващият сок всъщност може да причини наддаване на тегло?

Независимо дали става въпрос за подобряване на енергията, изчистване на акне, прочистване на храносмилателната система или отслабване с няколко килограма, почистващият сок е от най-голямо значение сега. Дори известни личности като Гуинет Полтроу и Никол Ричи говорят за ползите от течния детокс. Преди да купите сокоизстисквачка и да се запасите със сок от алое вера или да сложите тестото за течна програма за детоксикация, научете как прочистващият сок може да доведе до наддаване на тегло.

Тъй като всички консумирани калории са течни, Ако не следите приема си, е лесно да ги консумирате над дневния лимит. Уверете се, че имате план, който да следвате и точен начин да определите колко калории има във всяка чаша или бутилка, която пиете (средно 100-350 калории на бутилка пресован сок от 500 ml). Повечето програми за доставка на дребно осигуряват броя на калориите, но също така са скъпи за участие.

Типичният чист сок трае три до седем дни (или понякога по-дълго), в който се пие по един литър прясно изцеден плодов и зеленчуков сок всеки ден. Когато тялото ви не получава всички хранителни вещества (или броя на калориите), които използва за него, той подчертава защо мислите, че гладувате. Често пъти тялото реагира на това забавяне на метаболизма си, което може да затрудни отслабването в бъдеще. И докато сокът е лесен начин за доставяне на фитонутриенти в тялото, плодовите сокове са с високо съдържание на захар, което може да повлияе отрицателно на нивата на инсулин в организма.

По-малко упражнения: Тъй като консумирате по-малко калории, отколкото сте свикнали (особено протеини, фибри и мазнини), много сокови програми ви насърчават да пестите енергията си, като упражнявате по-малко или по-малко или изобщо не. По-малкото упражнение означава по-малко изгорени калории, което може да изтегли излишното тегло, особено ако имате проблеми с връщането във фитнеса след приключване на почистването.

Чувствам се лично: Пиенето на целина, зеле и сок от круши може да е изпълнимо през първия ден, но може да започнете да искате цялата храна, за която знаете, че не можете да ядете. Дори да преминете през цялото прочистване, чувството за лишаване може да бъде толкова силно, че щом прочистването е продължително, няма как да не ядете начос, хамбургер, пържени картофи и брауни със зехтин, консумирайки повече калории в една храна, която обикновено бихте имали през целия ден, преди да се захванете с почистване.