За да получите този сушен плод, са ви необходими само избрани сортове, чието хранително съдържание съдържа както голяма стойност, така и малко калорично съдържание и колко в една слива ще бъдат разгледани по-подробно.
Колко калории има в 1 резитба?
Най-необичайното е, че както в пресни, така и в сушени плодове, плодовете задържат голям брой полезни за организма вещества. Така че, ако обичайната мивка съдържа до 75 kcal на 100 g продукт, тогава сухата се увеличава до 250 kcal (въглехидрати - 60 g, протеини - 3 g, мазнини - 1 g).
Диетолозите препоръчват да го включите в ежедневната си диета, тъй като такъв брой калории в сините сливи няма да навредят на тялото ви, освен ако не забравите активно да се движите през деня. Освен това сушените плодове запазват такива полезни свойства като фибри, минерали (фосфор, желязо, натрий, калций), органични киселини.
Той е отлично превантивно средство при заболявания на отделителните органи, стомашно-чревни, сърдечно-съдови. Препоръчително е да го използвате за тези, които имат затруднения с изпразването. Прочиства организма от вредни вещества, което помага за отслабване. Също така нормализира метаболитните процеси и има бактерициден ефект. Има благоприятен ефект върху мозъчната дейност.
При отслабване плодът е високо ценен. В този случай е важно да не се знае какво е калоричното съдържание на сини сливи за 1 бройка, а как правилно да се комбинира с продуктите. И така, препоръките на диетолозите по този въпрос се състоят във факта, че е необходимо преди или след основното хранене. За да намалите апетита си на ден, не трябва да ядете повече от 5 единици. А за бързи закуски можете да направите коктейл: просто смесете орехите, сините сливи и сушените кайсии и добавете малко мед, ако искате.