Един килограм телесни мазнини се равнява на 3500 калории, докато един килограм пълнозърнест хляб съдържа 1296 калории, пише Мелвин Х. Уилямс в книгата си „Хранене за здраве, фитнес и спорт“. Опциите за хляб се различават по съдържание на калории.
Пшеничен тост
Редовното парче пшеничен препечен хляб е около 24g, докато голямото парче е 38g, изчислява Уилямс. Според уебсайта My-Food-A-Pedia на Министерството на земеделието на Съединените щати, редовен парче пшеничен тост съдържа 65 калории, а голям парче 78.
Бял тост
Един бял тост съдържа 69 калории на обикновена филия и 80 калории на голяма филия, съобщава My-Food-A-Pedia. Сладкото добавя 51 калории на супена лъжица.
Ръжен тост
Редовен парче ръж съдържа 64 калории, изчислява My-Food-A-Pedia, докато голям парче съдържа 83 калории. Маслото добавя 36 калории на чаена лъжичка.
Тост от закваска
Тостът с закваска съдържа 69 калории в обикновена филия и 96 калории в голяма филия, според My-Food-A-Pedia. Крем сиренето с ниско съдържание на мазнини добавя 35 калории на чаена лъжичка.
Тост от стафиди
Тост със стафиди има 86 калории в резен 9 грама, според Уилямс. Маргаринът добавя 34 калории на чаена лъжичка, добавя My-Food-A-Pedia.
Още статии
Калориите в препечен хляб с фъстъчено масло →
Калориите в поничка Krispy Kreme →
Калории в филия пълнозърнест хляб →
Калорична стойност на парче пица →
Калориите в супена лъжица крема сирене →
Калории в сандвич с пуйка върху пшеничен хляб →