The захар важно е за живота и функциите на тялото. Следователно не предлагаме да спрете да консумирате захар напълно, а по-скоро да спрете да консумирате продукти с добавена захар или рафинирана захар. Възможността за използване на изкуствени подсладители не е много по-добра, както обяснихме в член 8 изкуствени добавки, които никога не трябва да консумирате.
Искате ли да знаете кои са ужасните ефекти че той злоупотреба със захар има ли го върху тялото ви и вашите жизнени функции? Искате ли да знаете причините, поради които не е необходимо да приемате захар? В тази статия ще ви разкажем.
Причини да не приемате захар
# 1 - захарта предизвиква пристрастяване
The интензивна еуфория че резултатът от консумацията на захар е може би основната причина, поради която обичаме да ядем сладка храна често и обсебващо.
# 2 - Захарта ви дебелее
Въпреки мазнини Те имат лошата репутация, че са виновниците, че не можем да отслабнем, реалността е, че основната причина е захарта. A излишна захар това кара черния дроб да преуморява, за да балансира системата, като съхранява захарта като мазнина, така че нивата на инсулин да останат стабилни. Като не консумирате постоянно захар, тялото ви ще може да се балансира лесно и без да е необходимо да кара черния дроб да работи допълнително.
# 3 - Захарта ви пречи да избирате здравословни възможности
Приемането на много захар носи излишна енергия, което предполага спад и по-късно умора, което ни кара да искаме повече. Възможно е обаче да има и друга причина да се чувствате уморени след втората купа със захар: липсата на микроелементи. Напълвайки захар, не сте гладни да ядете хранителни неща.
# 4 - захарта ви оставя гладни
Не че сте обсебени от яденето, а че сте наистина гладни, защото захарта не задоволява глада.
# 5 - Захарта храни рака
Според проучване на университета в Копенхаген, захарта помага за растежа на злокачествени клетки, причиняващи рак.
# 6 - Захарта върви ръка за ръка с други продукти, които не искате/трябва да консумирате
Захарта обикновено присъства в предварително приготвени ястия, които освен това включват разнообразни съставки, които не са идеални за вашето здраве, като напр. добавки Y. оцветители изкуствени.
# 7 - Захарта ви прави по-уязвими към болести
Захарта може да потисне имунната ви система и в резултат на това е по-лесно да се разболеете.
# 8 - Захарта се превръща в коремна мазнина
Когато черният дроб обработва захарта, той я трансформира в Коремна мастна тъкан.
# 9 - Захарта предизвиква глад
Консумация на захар нараства вашите нива на захар в кръвта. Когато се опитва да се балансира отново, тялото се освобождава инсулин. Тези процеси водят до бързо спадане на нивата на захарта, което ви кара да се чувствате гладен. Така че се връщате към яденето на захар и влизате в a порочен кръг в която преминавате от жажда към жажда, без да спирате.
# 10 - Захарта разваля зъбите ви
The бактерии в устата хранят се със захар, увеличавайки вероятността да имат кухини.
# 11 - Захарта няма хранителна стойност
Захарта не съдържа само витамини, минерали или хранителни вещества калории.
# 12 - Захарта причинява синдром на отнемане.
Захарта кара тялото да се освободи опиоиди Y. допамин, което ви кара да се чувствате добре. Това кара тялото ви винаги да иска повече. Когато не му давате захарта, която тялото ви иска, симптоми като умора, главоболие Y. промени в хумора.
# 13 - Захарта може да е причина за лошото ви настроение
The лошо настроение и драстичните промени в настроението като цяло, могат да бъдат свързани със захарта, поради инсулина. Когато е освободен инсулин в тялото ви, може да има a ефект върху други хормони, причиняващи лошо настроение.
# 14 - Захарта влияе на кожата ви
Едно проучване установи връзка между захарта и кожата. Ако искашs се отървете от бръчки, пъпки и черни точки Започнете с отървете се от захарта.
# 15 - Не е нужно да добавяте захар към диетата си, ако се храните добре
The плодове и зеленчуци богат на нишесте те осигуряват достатъчно прости и сложни захари, както и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Яжте добре и няма да е необходимо да добавяте рафинирани захари.
# 16 - Захарта е свързана с множество здравословни проблеми
Говорим за депресия, болест на Алцхаймер, алергии или проблеми с кръвното налягане, наред с други. захарта може да причини повече вреда, отколкото можете да си представите.
# 17 - Захарта влияе на мозъка ви
The високи нива на кръвната захар са били свързани с загуба на паметта Y. когнитивен спад. Консумацията на захар може да доведе до домино ефект в организма, водещ до преждевременно стареене на мозъка.
Финални мисли
Въпреки че не е отрова като такава, след като прочетете тези причини, със сигурност сте го квалифицирали поне така.
Това обаче не означава, че не трябва да имате рафинирана захар. Експертите препоръчват да не се надвишава 24 грама на ден (6 чаени лъжички).
Ако искате да научите повече за това как диетата влияе на вашето здраве, не пропускайте статията Някои храни, които никога не трябва да ядете.