получи

За всички родители, които освен да се грижат за здравето си и за своите близки, вярват в здравословно и естествено възпитание, създадохме V-Kids Consultation.

Пространство, което има за цел да реши съмненията на родителите вегетарианци/вегани, с цел те да могат да се погрижат за най-важното за тях по най-добрия начин: осигуряване на здравословна и балансирана диета на най-малките.

Мириам Мартинес, педиатър в www.mipediatravegetariano.com, ще отговори на вашите въпроси в първата сряда на всеки месец.

Здравейте! Аз съм нова вегетарианска майка, детето ми се роди преди 18 дни и имам много малко мляко в гърдите си. Трябваше да допълвам кърменето, защото бебето гладуваше и не наддаваше и все още не увеличава това, което трябва според педиатъра. Някакъв съвет за тялото ми да произвежда повече и по-качествено мляко? Ям много семена и ядки. Благодаря много! - Naia S.

Повечето проблеми, които се появяват в началото на кърменето, не се дължат на недостатъчното или некачествено мляко на майката, а защото техниката на кърмене не е установена ефективно и бебето не изцежда цялото мляко, от което се нуждаете. Много рядко здрава жена не произвежда достатъчно мляко, само в случаи на майчини заболявания или тежко недохранване могат да се наблюдават тези ситуации.

Разбира се всички майки трябва да се опитват да се хранят възможно най-здравословно И в вегетариански това означава изобилие и разнообразие от плодове и зеленчуци, бобови растения (включително соя и производни като тофу, темпе и соево мляко), ядки и семена ежедневно и че зърнените култури са предимно цели.

Ако се приемат млечни продукти и яйца, те трябва да се консумират умерено. Трябва да поддържате консумацията на захар и захарни продукти (сокове, смутита, сладолед, сладкиши и бисквитки, безалкохолни напитки ...) възможно най-ниски. По време на кърменето майката трябва да консумира добри източници на мазнини (авокадо, маслини, необработен зехтин, ядки и семена), храни, богати на витамин А (моркови, сладки картофи, тиква, чушки) и цинк (тиквени семки, сусам, бобови растения).

Повечето от проблемите, които се появяват в началото на кърменето, не се дължат на недостатъчното или некачествено мляко на майката, а защото техниката на кърмене не е установена ефективно и бебето не изцежда цялото мляко, от което се нуждаете.

The стъпки, които могат да помогнат на вашето бебе да получи повече мляко са:

1. Трябва да се уверите, че бебето се прихваща добре за гърдите и че засмукването е адекватно. Най-добре е акушерка, консултант по кърмене или опитна майка да наблюдава кърменето на бебето и да препоръча всички необходими промени. Групите за подкрепа на кърменето, които съществуват в почти всеки град в Испания, се състоят от други майки, които са преминали през подобни проблеми и могат да бъдат много полезни. Можете да намерите най-близката група тук: https://www.ihan.es/groups-apoyo/

две. Кърменето трябва наистина да е при поискване: това означава, че бебето трябва да кърми, когато пожелае (по-добре, когато е будно и го "пита") и толкова дълго, колкото иска (а не само за 10 или 15 минути). Винаги го оставяйте да довърши едната гърда, преди да предложи другата, тъй като млякото в края обикновено е по-богато на мазнини и осигурява повече калории на бебето.

3. Теглото не е единствената мярка, която трябва да вземем предвид, когато преценяваме дали бебето се храни добре, особено през първия месец от живота. Всички бебета отслабват през първите 3-5 дни след раждането, след това започват да си ги възвръщат и около 10-ия ден от живота те тежат същите като при раждането, едва тогава започват да наддават. Следователно, на 18 дни бебето ви може още да не е наддало, не е имало време! На тази възраст е по-важно да проверите дали бебето е спокойно и щастливо между храненията и дали уринира добре (той мокри поне 5 памперса на ден с обилна и бистра урина).

4. Може да бъде много полезно да си купите помпа за кърма и да изцеждате млякото си 2 или 3 пъти на ден. Това ще стимулира доставката на мляко и можете да използвате изцеденото мляко за добавка на бебето след кърмене. Винаги е по-добре да използвате изцедена кърма като добавка, а не адаптирано мляко. Във всеки случай добавките трябва да се използват за възможно най-кратко време, винаги след като бебето е смучело и двете гърди, колкото е искало (то трябва да се отдалечи от гърдата само) и в малки количества. Ако даваме много добавка, бебето ще се напълни и по време на следващото хранене ще суче с малко сила, защото няма да е гладно. Това ще доведе до недостатъчно стимулиране на гърдите и производство на все по-малко мляко.

Чела съм, че овесената каша е много пълноценна зърнена култура и бих искала да я въведа в диетата на моето мъниче, което вече е на 8 месеца. Мога ли да ви дам овесени ядки? Ако да, бихте ли ми дали съвети/идеи как да го направя? - Merche V.

Всъщност овесената каша е много питателна зърнена култура и се понася много добре от бебетата, които могат да започнат да я приемат от 6-месечна възраст. В началото най-добрият начин да го дадете е под формата на каша, приготвена с люспите (Традиционно тази каша се нарича каша и се консумира от деца и възрастни в много страни от Северна Европа). Люспите се готвят за няколко минути с вода, кърма или адаптирано мляко или зеленчуков бульон, докато се сгъстят. Не е необходимо да добавяте захар, тъй като овесът е естествено сладък и повечето бебета харесват естествения им вкус, но могат да се добавят и други храни, които да обогатят тези каши според времето на деня и вкуса на всяко бебе. Например: домашно приготвен компот от круши или ябълки, пюре от банан или ягода, пюре от рехидратирани фурми, смлени бадеми, орехи или тиквени семки.

Овесената каша е много питателна зърнена култура и се понася много добре от бебетата, които могат да започнат да я приемат от 6-месечна възраст.

Овесената каша е отлична за закуска или лека закуска и е много полезна, когато бебето има деликатен стомах поради скорошно заболяване, тъй като овесът има слузни вещества, които предпазват лигавицата на стомаха и червата.

По късно, Когато бебето дъвче по-добре, овалените овесени ядки могат да се използват за приготвяне на домашно приготвени барчета или бисквитки без захар. Те могат да се добавят и към брашното, с което приготвяме домашни сладкиши или кифли (важно е да ги правим с малко или никаква захар); и към кисели млека или плодови смутита.

Току що родих бебе, а най-възрастното, което е на 2 1/2 години, все още кърми. Притеснявам се, че ако кърмя и двамата едновременно, млякото ще е с лошо качество - Сандра Т.

Кърменето на повече от едно бебе едновременно се нарича тандемно кърмене и е напълно възможно. Млякото изобщо не губи качество от храненето на повече от едно бебе, но променя състава си, за да се адаптира към новороденото бебе, което трябва да има предпочитания по отношение на кърменето. Бебетата, които имат по-голям брат или сестра, които все още кърмят, се радват на някои предимства: за тях е по-малко трудно да изцеждат мляко през първите дни, тъй като гърдите са подготвени и те произвеждат мляко по-лесно, а зърната вече са оформени и ново бебе е по-лесно да се фиксира. За майката също е по-удобно, тъй като тя не чувства дискомфорта през първите дни, свързани с „покачването“ на млякото.

По време на тандемната кърмене млякото не губи качество, но променя състава си, за да се адаптира към новороденото.

Когато новороденото е гладно, то трябва първо да кърми; в други случаи по-голямото ви дете може да продължи да прави снимките, които иска. Много е възможно по-възрастният да изпитва ревност към малкото и в днешно време трябва да кърми по-често, трябва да сте разбирателен и уважителен с него.