В търсене на красиво и тънко тяло прибягват до разнообразни форми. Дори в съветско време жените се опитват да „премахнат страните“, да затегнат стомаха, да се отърват от допълнителни няколко сантиметра в кръста с помощта на обръч. Невъзможно е да се каже точно дали е възможно да се отслабне с помощта на hulahup, тъй като всеки човек има свои особености на организма и всеки има различни форми на този метод за намаляване на теглото.
Днес има много комплекси Упражнение с използване на "радостен" снаряд като обръч. Преди обаче да се впусна в тренировка, искам да знам колко калории усукването на хулаохупа помага да се изгорят. Също така, редовните интензивни тренировки с обръч помагат не само за изгаряне на мазнини, но и за подобряване на здравето.
Колко трябва да завъртите hulauchup, за да отслабнете?
Има някои противопоказания за тренировка с обръч. Това са: заболявания на гръбначния стълб, бъбреците, червата, вътрешните органи на коремната кухина, женските органи, скорошна бременност или раждане.
Ако здравето ви е наред, важно е да знаете как и колко трябва да завъртите хулаохупа, за да отслабнете. За да постигнете забележими резултати, е достатъчно да правите упражнения с обръч за 15 до 20 минути на ден.
Колко калории са изгорени, когато хулаохупът се извие? Това зависи от интензивността на тренировката и ограничението върху храната. Ако активно и непрекъснато усуквате обръча в продължение на 20 минути с малка амплитуда, тогава средно губите около 200 kcal и това е около половината шоколад. При по-спокойно движение с по-голяма амплитуда, за 10-15 минути упражнения се изгарят приблизително 100 kcal. С тази скорост за няколко месеца можете да хвърлите средно до 5-6 сантиметра в областта на талията.
Колко калории са изгорени зависи и от вида на обръча. Колкото по-тежък е снарядът, толкова повече топки и нокти съдържа, толкова по-добре. Ако обаче теглото е 46-50 кг, тогава обръчът от 2 кг ще изглежда твърде тежък и може само да го повреди.