Кажете ми какво танцувате и ще ви кажа колко калории изгаряте.
Ако сте от хората, които харесват всичко и казват НЕ на която и да е танцова пиеса, това със сигурност ще ви заинтересува. Всеки танцов стил ви помага работа и тонизиране на различни области и следователно изгаряне на калории танци. Но знаете ли колко калории изгаряте с всеки стил?
Упражненията чрез танци са една от дисциплините, които ви позволяват да освободите както стреса, така и креативността и въображението, защото прилагате на практика и решавате какъв стил да танцувате на ден. Освен това използвате и максимизирате белодробния си капацитет, което го прави не само мускулна работа, но и целия метаболизъм.
Кажете ми какво танцувате и ще ви кажа колко калории изгаряте
Има все повече възможности за тези, които искат да танцуват. Всички те обещават забавление, ритъм и ... изгаряне на калории. Сред най-новите можем да споменем: Zumba, която твърди, че изгаря до 800 калории на час; SH’bam, изгаряйте между 400 и 800, същото като Body Jam.
С аеробна танцова рутина, която е много стилът на рутините на InstaBeats, можете да изгорите до 340 калории за 60 минути. Не забравяйте, че за да изгаряте калории, танцувайки, трябва да извършвате физическа активност непрекъснато.
Това може не само с изгарянето на калории, но и с намаляването на безпокойството, ако страдате от това, да ядете. Упражнението и правенето на нещо, което харесвате, е най-добрият начин да противодействате на онези моменти, през които всички ние преживяваме, където искаме да ядем всичко, което намерим по пътя.
Правейки танци или джаз изгаря около 200 до 300 калории. Въпреки че капацитетът на белите дробове не е това, което се насърчава най-много при тези видове дейности, защото те имат слабо въздействие и с много бавни движения, Да, можете да работите с координацията си, защото всеки сигнал за движение предполага предизвикателство в концентрацията и способността да работите и с двата крака, ръцете и мимиката.
Ако направите клас на класически балет на барета или на пода можете да изгорите 405 калории на клас И също така, мускулните области, които ще работите най-много, са краката и корема, които са центърът на движенията. В балета всички или повечето движения се раждат от центъра на тялото, тоест от таза, бедрата и краката.
МОЖЕ ЛИ ДА Е ВСЯКИ СТИЛ?
Без значение какъв стил танци харесвате или начина, по който го правите, важното е винаги да оставате активни. Танцуването като двойка също може да бъде чудесен вариант не само за изгаряне на калории, но и за добро прекарване с този специален човек.
И ако се чувствате, че имате два леви крака, няма значение! не е необходимо да напускате дома си, ако не искате Не забравяйте да допълвате всички упражнения, които правите, с балансирана диета и където включвате всички групи храни, защото Да! всички имате нужда от тях.