„Пътуване от хиляда мили започва с една крачка“, гласи китайска поговорка, цитирана от лидера Мао. И познаването на изгорените калории за една стъпка може да ви помогне да превърнете показанията на брояча на стъпки в индикатор за цялостната ви активност.

калории

Редактиране на ефекти

Ще изгаряте по една калория на всеки 20 стъпки, посочва уебсайтът на Shape Up America!, Организация с нестопанска цел, която се опитва да се бори със затлъстяването, като насърчава ходенето. Shape Up America! насърчава цел от 10 000 стъпки на ден за изгаряне на 500 калории, което се равнява на един килограм мазнина в течение на седмица.

Съображения

Крачкомерите с функции ще предоставят приблизителна оценка на изгарянето на калории, както и броя на стъпките и изминатото разстояние, някои дори използват GPS за изчисляване на тези цифри. действителните изгорени калории ще зависят от това дали ходите по равна земя и мръсотия или нагоре по хълмове и разнообразен терен.

Печалби

Носете крачкомер, за да запишете основното си ниво на активност. Здравният център McKinley в Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн показва, че 2500 стъпки или по-малко на ден са много неактивни, до 5000 стъпки са неактивни, 5000 до 7500 стъпки са умерено активни, 7501 до 10 000 стъпки са активни и повече от 10 000 са много активни.

Още статии

Как да изчислим стъпките на крачкомера в километри →

Как да конвертирате стъпките на крачкомера в калории →

Калории, изгорени на 12 000 стъпки →

Колко стъпки се правят на измината миля с крачкомер →

Колко време отнема изминаването на 10 000 стъпки? →

Как да конвертирате стъпките в изгорени калории →