калории

Актьорът Дуейн Джонсън, по-известен като "Скалата”, Той се подложи на диета с нищо повече и по-малко от 5165 калории ден, в който да изиграете героя на Херкулес.

Очевидният актьор наскоро сподели своя хранителен план, основан на диета, в която той комбинира различните храни от хранителната пирамида, тези разделете ги на 7 хранения през целия ден.

Бившият боец ​​на Wwe, повдигна обичайното си обучение до максимум, за да изглежда като митологичния син на Зевс. Всяка сутрин правех кардио сесия и след това тренирах определена конкретна част от тялото.

Ла Рока, по време на една от тренировките му.

Краката на бога са изключително силни и сладострастни, поради което „Скалата“ тренира краката му повече от веднъж на ден. Това е най-болезненото и тежко обучение за тези, които тренират.

За дисциплинирания актьор тези тренировки не бяха нищо, несвързано с ежедневието му. Обикновено става между 3 и 5 сутринта, за да тренира, когато е във фитнеса, той не позволява никакво прекъсване да го разсейва; затова той избира да сложи слушалките си с любимата си музика, за да забрави за всичко около себе си.

Какво яде "Скалата", за да стане Херкулес и през какво време?

По време на 22 седмици, Джонсън включва въглехидрати във всичките си ястия. Редовният му план се основаваше на яйчен белтък, печен сладък картоф, телешка пържола, пилешки гърди, броколи, аспержи, салата, ориз и много риба.

Толкова здрави, че може да се каже, че това е храна на боговете.

Обикновено хранителният план на спортиста се основаваше на шест дни в седмицата, хранещи се здравословно и след това като мамят храна.

Тъй като трябваше да потиска този освободителен ден от седмицата толкова много месеци, в края на снимките на Херкулес той се възползва от възможността да направи мега мамящо ястие, което включваше всичките му любими храни.

Това легендарно измамно ястие включва: 12 палачинки, 4 пълнени кутии за пица и 21 брауни.

Определено усилията, отдадеността и постоянството се отплащат, това е един от най-касовите филми. Дуейн Джонсън, без съмнение това е пример за дисциплина и мотивация за всеки, който води или се стреми към здравословен начин на живот.