Биномът, образуван от акне и храна, винаги е вървял ръка за ръка. Консумацията на сладкиши е свързана с увеличаване на зърнените култури. С пристигането на тези дати нарастването на коледните сладки става повече от забележимо сред най-младото и не толкова младо население и може да означава за много дерматологичен проблем. От Aucal, Разказваме ви новините за диетата, необходима за запазване на акнето. Останете на линия и вземете хранителна бележка.

Вярно е, че акне по-често се повтаря в юношеството. Хигиената на лицето, хормоналните фактори, стресът или диетата са някои от компонентите с най-голямо влияние върху това състояние на кожата.

От хранителна гледна точка еволюцията на акне Мога да се подобря или да се влоша. В този смисъл винаги се е казвало, че се избягват мазнините и сладките, особено шоколадите, индустриалните сладкиши и т.н.

Какво е вярно в хранителните препоръки?

The диетолози-диетолози препоръчайте диета с храни с нисък гликемичен индекс, тоест с храни, които не увеличават глюкоза в кръв. Вероятно проявата на акне това се дължи на непоносимост към глюкоза. Препоръчително е да избягвате прости въглехидрати - сладкиши, захар, сладкиши, шоколади, сладкиши, сладкиши, закуски, сладки напитки, ... - и рафинирани въглехидрати като ориз или бяла паста, рафинирани брашна, сред най-забележителните. Въглехидратите за консумация са за предпочитане в цели форми. Доказано е, че при западните популации намаляването на тези храни значително подобрява симптомите.

акне

Най-добрият вариант да го замените с консумацията на протеини под формата на ядки, яйца, риба, месо или бобови растения. Необходимо е да се избягва, че тези храни са обработени.

В случай на млечни продукти е препоръчително да се избягват по-ферментирали сирена след мляко съдържа протеини, които се оказват хормонални предшественици, участващи в акне.

Препоръчително е също да увеличите консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци, тъй като те съдържат естествени антиоксиданти, които са полезни за кожата. The хидратация това е друга ключова точка за обновяване на клетките. Доказано е също, че пушенето и липсата на сън влошават акнето.

В повечето случаи външният вид на лицето и тялото ни е отражение на навици какво приемаме в диетата си.

Ако искате да бъдете част от обществото като хранителен педагог, можете да изучите курса на Старши техник по диететика и хранене, това придава Aucal Business School в сътрудничество с университета „Антонио де Небрия“. Основната цел на това обучение е да предостави на ученика основите, за да може да проектира хранителни интервенции и да ги осведоми за превантивния характер, който оптималното хранене има върху здравето.