Затлъстяването се счита за заболяване с важни възпалителни последици, а псориазисът е хронично автоимунно възпаление, което се появява в кожата, и двете имат едни и същи променени метаболитни фактори, така че погледнете добре и премахнете тежките възпалителни процеси от живота си!

затлъстяване

Понастоящем се счита, че и двете условия зависят както от общите, така и от факторите на околната среда. Видно е, че при пациенти с наднормено тегло или затлъстяване има повече случаи на псориазис, в допълнение към някои сърдечно-съдови проблеми, това е така, защото когато има излишък на мастна тъкан, особено във висцералната област, се генерират по-големи и по-интензивни процеси възпалително.

В заключение, адекватното лечение на псориазис предполага здравословна загуба на тегло и включване на определени храни, които помагат за овладяване на възпалителните характеристики на това състояние.

Този път ще говорим за тези препоръки. Тежкият псориазис е свързан с хранителни дефицити поради много ускорена загуба на тегло.

Широко разнообразие от видове диети са опитвани за подобряване на псориазис; вегетариански и нискоенергийни диети, безглутенови и високобелтъчни диети без въглехидрати.

Клиничните проучвания обаче показват много подобрения при вегетарианските диети с високо съдържание на омега 3 (рибено масло) и мононенаситени мастни киселини (MUFA), тъй като те генерират по-противовъзпалителна среда.

Псориазисът се отличава и с отделянето на големи количества реактивни кислородни видове (ROS), които генерират оксидативен стрес, който е вреден за правилното функциониране на нашия метаболизъм, затова се препоръчва да се увеличи консумацията на антиоксидантни храни или с витамин А, Е и С, както и микроелементи като желязо, мед, манган, цинк и селен.

Добрата консумация на фибри също е важна за адекватен контрол на глюкозата, инсулина и липидите, които също се променят, когато страдате от псориазис.

По същия начин е важен приносът на витамин D, който помага на кожата ни да бъде здрава. С други думи, трябва да включите: Семена от сьомга, пъстърва, херинга и лен за високото им съдържание на омега 3 и витамин D. Както и: пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове, заради високото съдържание на диетични фибри, витамини и минерали, включително цинк и селен; особено портокали, моркови, банани, тиквени семки и бирена мая.

Какво е това, което не трябва да консумирате? Преработени храни, бедни на хранителни вещества, с висока енергийна плътност (нездравословна храна) и червено месо, тъй като те предизвикват възпалителни процеси, не само в случай на псориазис, но и в случаи на затлъстяване.

Не консумирайте алкохол, храни с глутен, млечни продукти и избягвайте високата консумация на кофеин и продукти, които го съдържат (кафе, чай, шоколад).

Не забравяйте, че правилното разпределение на всички тези елементи е от съществено значение за подобряване на тези възпалителни процеси, така че винаги ще бъде препоръчително да посетите вашия хранителен съветник и да говорите за вашите конкретни цели.