Двайсет години след снимките, рутините, изваяли тялото на актьора, излизат наяве

За актьорите подготовката преди да изиграе роля може да се превърне в истинско предизвикателство, особено ако включва физически промени, фактор за това фигурата на личния треньор Важно е. В класацията на тези, които най-добре се адаптират към този тип изисквания не мога да пропусна Брад Пит, който е в състояние да спечели години или да се подмлади за рекордно кратко време. Точно той наскоро привлече голяма част от вниманието на медиите за две от своите трансформации, които любопитно не принадлежат към текущи проекти, а към два филма, които маркирани с преди и след в кариерата му и чиито снимки са от преди няколко десетилетия.

тренировките

Е за "Боен клуб" Y. „Грабване: Прасета и диаманти“, два филма, изискващи висока подготовка, в които той успя да трансформира мускулите си в истински боец, благодарение на рутина, базирана на хипертрофия, съчетана с кардио с висока интензивност. И в двамата отговарящият за споменатата работа беше Джо Гусен, един от най-престижните треньори по борба в САЩ, който наскоро сподели в американските медии как е преживял.

Ключовият момент беше да се работи върху техниката и движенията на актьора, така че да бъдат възможно най-достоверни. За „Боен клуб“ той обясни, че телесните мазнини на актьора са само около 5% и че тренировките са разделени на различна мускулна група всеки ден, което му позволява да се възстанови напълно, за да увеличи максимално мускулния растеж. Краят на седмицата ще завърши с добра доза кардио, за да завършите изгарянето на мазнини, без да се налага да жертвате мускулите.

Според Гусен рутината се състои от 3 комплекта в който са направени 25 до 30 повторения от всяко упражнение, в което не липсваха следните:

Понеделник - Ракла

Вторник - Обратно

Сряда - рамо

Четвъртък - бицепс и трицепс

Проповедник къдри машина

Петък и събота - кардио

60 минути при 80-90% интензивност

В случая с "Snatch", макар и трудно, той беше малко по-спокоен, тъй като в този случай нивата на мазнини можеха да бъдат по-високи, около 10%. По време на 5 седмици това продължи, още боксови движения в които са съчетани както най-класическите, така и бойните изкуства. От втория бяха използвани съчетания в ринга и въжето, също бяха използвани чантата и възглавницата на тялото, което му помогна да усъвършенства техниката си и ролята му да бъде по-достоверна.

Накрая той обясни, че и в двата проекта Пит е променил диетата си и е добавил по-високи дози протеин и някои добавки. Със сигурност препарат, който не всички органи биха могли да издържат.

Теми

Журналист, запален по модата, пътуванията и животните. Можете да ме намерите да пиша във всяка кафене, подходящо за кучета, или където се диша положителна енергия. Моят девиз е винаги „успяваш с това, което научаваш, и в доброто, и в лошото“.