Автори: Хуана Мария Гонсалес, Джулия Фаре Моя, Анабел Фернандес Серано, Ана Сауло, Джесика Йеро.
Издател: Де Веки
ISBN-10: 8431555998
Дата на публикуване: 8 март 2013 г.
Описание
Предговор от Алберт Бош. Със сътрудничеството на Ема Рока и Франсоа Лафорж
Бягането е спорт, практикуван от милиони хора по света и който ни осигурява здравословен начин на живот и ни помага да подобрим физическото и психическото си здраве; Това е упражнение, което може да се изпълнява с различна интензивност и продължителност и на различна възраст.
Тази книга, написана от екипа на Alimmenta, в същия дух като The Smart Diet, предлага цялата информация, от която атлетът се нуждае, за да изпълни хранителното планиране на ежедневната си диета, през различните етапи от фазата на живота на бегача., фаза на състезание и фаза на почивка. Той предлага програма за намаляване на телесното тегло и определя всички ключови точки и параметри, които ще определят разхода на енергия и следователно енергията, която диетата трябва да осигури за правилното изпълнение на физическата активност на бегач.
Авторите предоставят най-добрите съвети, така че всеки читател да може да изготви своите тренировъчни планове и постепенно да подобри представянето си в състезанията си, както и да намали значително времето в различни състезания, без това да повлияе на здравето им. За разлика от!