Колко калории са изгорени от изправяне?
Стоенето може да изглежда доста непродуктивно за отслабване, но ако промените някои от вашите процедури за почивка за няколко минути от изправяне, може да се изненадате.
Работата в офиса или дългите пътувания до работното място могат да ви накарат да прекарате много часове седнали. Ако не добавите навик към упражнения към деня си, може да станете заседнал. Но имаме добри новини: изправянето изгаря някои калории.
Изследвания, публикувани в European Journal of Preventive Cardiology, установяват, че изправянето може да изгори една калория повече в минута от седенето.
Само една калория? Може да звучи нелепо, но ако вземем предвид средно 6 часа на ден стоене спрямо седене, резултатът е изразходване на 54 калории. Това представлява загуба от около два до три килограма годишно. Изобщо не е лошо, нали?
Калоричните разходи за изправяне са минимални и не трябва да се считат за упражнения, но имайте това предвид следващия път, когато карате камиона или сте на работа. Тази малка промяна във вашата рутина може да промени разликата след няколко месеца.