Омръзнало ви е да ядете нездравословна храна. Проверява хладилника си и разбира, че всичко, което има, е „нездравословно“. Ако отворите чекмеджетата, ще намерите редица пакети и бонбони, протагонисти на корема, който започва да се маркира повече от нормално в дрехите ви.
Тъй като знаете, че дрехите ви вече са стегнати, че дънките ви са затворени с усилие, вие взехте решение да започнете балансирана диета.
За това трябва да инвестирате повече пари и да изберете продуктите си много добре, тъй като семейната ви кошница ще бъде напълно обърната.
Затова направете списък с основните храни, които трябва да бъдат в хладилника ви, ако искате да живеете дълги години.
Извършва интегрална работа?
Внимавайте с всичко, което казва ? неразделна ? върху опаковката. Най-добре е да получите съвет за продукта, който купувате.
Ще намерите пълнозърнести бисквитки с подсладители на панела за 800 долара, както и тост.
Продукти от семейната кошница
1. Соево мляко: От 4500 до 22 000 долара (900 грама). Ако сте от онези, които не се наслаждават на вкуса на соевото мляко, знайте, че на пазара вече има по-изискано и неестествено и смляно като това, което вече познавате.
2. Тофу: $ 3300 (половин лира)
3. Соево кисело мляко: 2000 долара (лично) и 6500 долара (гарафа с вкус на къпина, ягода и праскова)
4. Пълнозърнест хляб (срок на годност 8 дни): Между $ 2300 и $ 2500 (парче и ролка)
5. Пълнозърнести сладкиши: 1300 и 2500 долара
6. Бисквитки, направени в царевица: 900 долара
Салати за облизване на пръстите
Можете да започнете с иновации, да потърсите интересни рецепти и да се храните по-здравословно, ако е възможно, придружете салатата с вкусен винегрет, който вече е на пазара на цена от около 3000 долара. Не забравяйте като дресинг зехтина, че е екстра върджин и че ще намерите между 11 000 и 30 000 долара.
Добавете пет настъргани орехи или бадеми и сусам. Един паунд ще ви струва между 8 000 и 10 000 долара.
Фатално содата
Ако сте от хората, които консумират литри и литри сода, имайте предвид, че в допълнение към вредата, която причинява на тялото ви, вие се пристрастявате и към кофеина.
Така че можете да започнете, като го замените с по-евтини и по-натурални напитки.
Ако искате да консумирате алкализиращи сокове, вместо това купете портокал, морков, ананас или папая.
Ако искате да приготвите лимонада, можете да си купите лимони от Таити ($ 1000), листа от мента ($ 2000), листа от мента ($ 2000) и панела.
Към вашата семейна кошница
Ако искате да подобрите диетата си, Gloria Estela de Reyes от Tienda Curayá, ви дава някои опции за закуска и за борба с безпокойството при хранене.
За закуска:
Можете да си купите кисели млека, които ще намерите във веригите супермаркети, които помагат за подобряване на метаболизма или храносмилането ви. Цените варират в зависимост от количеството. Киселото мляко може да струва около 2200 долара
Добавете гранола. На пазара ще намерите пакети от $ 1000 до $ 4500 за паунд.
Без сладкиши, как да се преборим с тази тревожност?
Отидете до сусамовите нугати, които ще намерите от $ 600 или сусам и млечни сладки или сусам и мед за $ 100 на единица.
Орехи или фъстъци могат да ви струват между 1000 и 10 000 долара за торба.
Ако предпочитате, купете сушени плодове като манго или киви, които ще намерите във веригите магазини. Най-малката торбичка изсушено манго може да ви струва 4500 долара
въпроси и отговори
Хайро Ернесто Рейес
Кои са продуктите, които най-много пречат на здравето на тялото ни?
Черни газирани напитки, всички продукти, направени от рафинирани брашна, било то хляб, закуски, десерти, всички месни продукти като кучета, хамбургери, колбаси, както и наситени или пържени мазнини. Вредни са напитките с оцветители и всичко, което включва консерванти.
Някои продукти, които твърдят, че са ? леки ? те съдържат много захар, консерванти. Ето защо естественото е по-добро. Но леките сирена или кисели млека действат, без да забравяме, че за тези, които имат непоносимост към лактоза, те не се препоръчват.
Спанак, маруля батавия и манголд. Същото важи и за пилешкото, рибата, тофуто, козето мляко и лененото семе. Основни растителни протеини като боб, леща, нахут, придружени със зелени зеленчуци, а не с брашна.
Работи ли пълнозърнест хляб?
Пълнозърнест хлебен хляб не работи, освен тези, които се продават в магазините за здравословни храни, тъй като приготвянето е по-органично, по-ръчно, домашно.