Лятото е тук и без съмнение много от вас вече са го забелязали. Те са дни на плажа, басейна, терасите и бирите. Но разбира се, тези, които искат да останат на опашка, се съмняват в калориите, които бирата може да има, или дори във въглехидратите си.

Въглехидрати в бирата

По въпроса за въглехидратите има много литература, въпреки че има и такива, които твърдят, че бирата е подходяща за диета с ниско съдържание на въглехидрати, други твърдят, че въглехидратите в бирата са силно гликемични, така че те трябва да се избягват. Е, да разгледаме части.

Първо, захарта в бирата не е въпросният проблем, а ефектът, който алкохолът оказва върху метаболизма ви. Когато пием бира, тялото ни я идентифицира като токсин. Преди алкохолът да достигне до черния ни дроб, тънките черва са отговорни за усвояването на този алкохол. Това ще парализира метаболизма на други вещества, включително въглехидрати и мазнини.

Нашето тяло не е в състояние да разгражда въглехидратите в бирата и следователно те никога не се превръщат в глюкоза, която ни осигурява енергия. И накрая, мазнините ще останат непокътнати, което може да доведе до наддаване на тегло.

Но, Колко въглехидрати наистина има една бира? Кои са бирите, които имат най-много въглехидрати? По принцип идентифицирането на бира с повече въглехидрати не би трябвало да представлява проблем. Да кажем, че колкото по-тъмно е и колкото по-плътна е пяната на бирата, толкова повече въглехидрати ще има.

имат

Бизнес примери

Да вземем пример. Ако вземем една трета от силна бира, която е 33cl или 12oz, ще консумираме около 17 грама въглехидрати. В случай на занаятчийска бира, грамовете могат да се удвоят и да се движат около 30 грама.

А сега нека преминем към търговски примери за добре познати бири, за да разберем нивата им на въглехидрати:

  • Bud Light: 7 грама на порция
  • Beck’s: 9 грама на порция
  • Heineken: 11 грама на порция
  • Стела Артоа: 13 грама на порция
  • Гинес: 14 грама на порция
  • Корона: 14 грама на порция

Нисковъглехидратни бири

Ако сте от тези, които се притесняват за тези излишни килограми, не се притеснявайте, на пазара има широка гама бири с ниско съдържание на въглехидрати. Ние обаче ще трябва да изберем леки бири или свръхлеки бири.

Леки бири

В Испания този вид бира все още не е много разпространен, но в страни като САЩ нискокалорични бири като Bud Light са много често срещани сред потребителите.

По принцип леките бири, за разлика от обикновените, имат по-малко калории и въглехидрати. Нормалните обикновено имат около 150 калории, а леките - около 110. Що се отнася до въглехидратите, леките бири имат около 5 грама, а обикновените около 14.

Ултра леки бири

Е, да, правилно сте прочели, има бира, която е по-лека от леката, ултра лека бира. Този вид бира има средно 95 калории и 2 или 3 грама въглехидрати на бира. Въпреки че бирата Michelob Ultra пада под 72 калории.

За всички, които избират този вид бира, ви казваме, че списъкът не се ограничава до тези седем търговски примера, но че има много добри нискокалорични занаятчийски бири и въглехидрати, които ще ви направят по-добре задръжте линията, без да жертвате вкуса на добрата бира.