Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Важно е да се извърши добро хранене въз основа на всички хранителни вещества, които тялото изисква. Сред които са витамини, минерали, протеини, въглехидрати и мазнини. Понякога обаче те не се консумират хранителни вещества на подходящи порции, което може да доведе до недохранване или наднормено тегло.
Ето защо е от съществено значение да знаете кои части са посочени. Според KidsHealth, „ въглехидрати Те са основният източник на енергия на тялото. Има два основни типа: захари и нишесте ".
The въглехидрати Те са необходими за правилното функциониране на организма, но ако се превиши консумацията им, телесните мазнини могат да се увеличат и с това се наблюдава увеличаване на теглото. Това не означава, че те са лоши, но че без умерена консумация можете да наддадете на тегло, особено когато се консумират въглехидрати от ултра-обработени шрифтове.
Трябва да ядете храни, които са здравословен източник на въглехидрати, нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо препоръчва да се ядат зеленчуци, плодове, пълнозърнести зърнени храни, млечни продукти и бобови растения.
- Диета Това е единственият хляб на; Супер; какво трябва да ядете (ако искате да ядете)
- Диета Това е единственият хляб на; Супер; какво трябва да ядете (ако искате да ядете)
- Как да отслабнете с два килограма за седмица ето какво трябва да ядете и кога
- Колко плодове трябва да ядете на ден, за да не напълнеете? БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Колко калории трябва да приемате на ден? Хранителен калкулатор!