Дехидратацията, камъните в бъбреците и ефектът на възстановяване могат да бъдат странични ефекти от тези диети, казват експертите.
Проучване разкрива девет мутации на Covid-19 в южната част на Чили
Изследването предупреждава, че нанопластиката променя чревния биом
Маските не предотвратяват разпространението на covid-19 без социална дистанция
Проучване разкрива девет мутации на Covid-19 в южната част на Чили
Изследването предупреждава, че нанопластиката променя чревния биом
Маските не предотвратяват разпространението на covid-19 без социална дистанция
Влизането в социалните мрежи трябва да попадне на безброй публикации, препоръчващи рецепти, напитки и дори магически хапчета за постигане на скулптурно тяло. В рамките на тази фитнес тенденция се вмъкна детокс, диета за детоксикация на основата на сок за определено време, в която голяма част от твърдите храни се потискат, гладуват и теглото бързо се губи чрез прочистване на тялото. Колко обслужват? Защо са се превърнали в тенденция? Каква научна подкрепа имат тези напитки?
Исак Кузмар, клиничен диетолог, старши изследовател в Colciencias и професор в Университета Симон Боливар, обяснява концепцията за интоксикация, която се отнася до това, когато веществото достигне токсични нива в организма.
„Говорим за алкохол, вещества или лекарства, които тялото не успява да метаболизира и вече се говори за детоксикация или въздържание. Който изпълнява тази функция, е бъбреците и черния дроб, ако първият не работи добре, се използва диализа ”, обяснява той.
По отношение на храните той твърди, че „не може да се говори за хранително отравяне, освен ако няма алергия“, което заключава, че плановете, които сме свикнали да виждаме в мрежите напоследък, „не са нищо повече от продукт на маркетинга“.
Това ще рече, че тези две чаши спанак, две чаши краставица, стрък целина, две ябълки, сок от лимон и половин чаша вода се смесват и се приемат много рано сутринта и следвайки режим на подобни сокове не генерира ефекта, който мрежите са ни показали, но според специалиста, ако могат да повлияят на здравето ни.
"Тези диети обикновено търсят бързо, консумират само сокове, ядат или ограничават един вид храна, използват хранителни добавки, прочистват дебелото черво с лаксативи. Нищо от това не работи ”, посочва лекарят, подкрепен от изявления на научната общност, които показват, че няма доказателства за неговата ефективност.
Саша Барбоза, известна в социалните мрежи като Саша Фитнес, влияе на здравословния начин на живот в мрежи, където тя е следвана от над 2,8 милиона души и има магистърска степен по фитнес хранене. Чрез своя блог тя отговаря за демистификацията на храни и рутини, сред които са тези планове за детоксикация.
„Загубата на мазнини отнема време и ако сте спазили план за детоксикация на сок и„ отслабнете “, това не е мазнина, а това, което сте загубили предимно, е вода и може би дори мускули“, казва венецуелецът в един от публикациите си, квалифицирайки детоксикацията като „ Идеализирана маркетингова стратегия ".