Сред най-често срещаните дейности, които използваме за упражнения на открито, е Колоездене и раса, И двете са аеробни и служат за придобиване на издръжливост, както и за изгаряне на калории, но имат някои основни разлики, които трябва да вземем предвид при избора между едното и другото.
В зависимост от нашата цел, физическото състояние и разбира се, индивидуалните предпочитания, можем да избираме между колоездене или бягане да е във форма. Затова ви показваме a диаграма за сравнение с много данни, представляващи интерес, за да си сътрудничите по ваш избор.
Ако сме начинаещи, ще бъде удобно да изберем мотора, за да спечелим определени издръжливост, както и ако страдаме от артроза или сме с наднормено тегло. Ако тренираме отдавна и искаме да изгаряме мазнини, може би най-подходящото е да бягам.
И в двата случая има някои основни аспекти, които трябва да се вземат предвид за предотвратяване на наранявания, които също така поставяме в таблицата, така че в зависимост от вашите вкусове, цели, знания и възможности можете да изберете най-добрата дейност, която да тренирате със здраве.
- Бокс новини Санта Круз Това е най-трудната битка в кариерата ми; 13 януари 2021 г.
- Колоезденето отслабва бедрата и други предимства
- Помогнете да изберете подходящ размер - планинско колоездене в Малага
- Внимание, маратонци! Колко вода се губи във всяко състезание La Voz
- Колоездене срещу бягане, когато става въпрос за отслабване - Merkabici