Попадали ли сме някога на диети и хранителни навици, при които се препоръчва разбиване на храни на малки порции с цел по-малкото им угояване. Много хора напълно вярват в това твърдение и поради тази причина продължават да ядат вида храна, просто като ги разбиват на малки парченца, за да избегнат напълняване. По тази причина ще го направим вижте каква основа има това твърдение и дали наистина помага да се предприемат тези действия.

наистина

На първо място трябва да изясним това нарязването на храна на по-малки пропорции няма да намали хранителните вещества, много по-малко ще премахнете калориите. Храната остава същата и точното количество, единственото, което варира, е начинът на нейното представяне и точно там е комплектът на този въпрос, а именно, че представянето на храната има много важна роля, когато дойде да ядете повече или по-малко количество и оттам идва славата, че започването на храна на малки порции ви прави по-малко дебели.

Всички ние ядем през очите, и начинът на представяне на храната има много общо с яденето на повече или по-малко количество. Когато представяме цяла храна, винаги изглежда, че тя е по-малко количество, отколкото ако я предлагаме на порции. Просто фактът, че виждаме повече количество, въпреки че е наистина същото, ни кара да ядем много по-малко, защото косвено се пълним по-рано. Това е нещо напълно психологично, което е, което може да доведе до това твърдение за разделяне на храната на порции, за да спечелите по-малко тегло, не е толкова пресилено.

Друг момент, който трябва да имате предвид, е, че храни на по-малки порции са по-лесни за дъвчене и смилане. Трябва да осъзнаем, че ако вече сме свършили част от работата, дъвченето ще бъде по-лесно и е от съществено значение да дъвчем добре храната си, за да ускорим храносмилането и да ни накара да усвоим по-малко мазнини и калории. Тази точка е друга от тези, които правят това твърдение за разбиване на храната на по-малки парчета малко по-точно.

Вярно е, че храната не променя качествата си, когато я разбива на по-малки порции, но променя предразположението ни към нея и това е, което я кара да ни въздейства по един или друг начин и да извадим повече или по-малко от нея. Поради тази причина това твърдение, което може би ни е казано повече от веднъж, не е без смисъл и е много добре храната да се разделя на по-малки порции, за да не се напълни толкова с тях.