карла

Абонирайте се за моя бюлетин и получавайте БЕЗПЛАТНА електронна книга с рецепти на тема "Правилната комбинация от храни"

Комбинирането на храна не само ни позволява да подобрим храносмилането, но и да усвоим по-добре хранителните вещества. Храносмилателната система изисква по-малко енергия и резултатът е, че тялото може да се съсредоточи върху други функции като възстановяване на клетките и пречистване на тялото (като следствие ще отслабнем, ако имаме нужда от него). Това енергоспестяване влияе и върху настроението ни: чувстваме се по-малко тежки и уморени след хранене и имаме повече енергия и жизненост през целия ден.

7-те най-важни предпоставки на тази теория са:

1-Яжте само по една концентрирана храна наведнъж
2-Не смесвайте протеини с нишесте
3-Не-скорбялни зеленчуци могат да се комбинират с всичко
4-Смесването на различни нишесте е правилно
5-Смесването на различни видове протеини не се препоръчва, особено тези от животински произход.
6-мазнините могат да се смесват с нишестета и трябва да бъдат ограничени с протеини
7-Яжте плодовете сами, на гладно или заедно със зеленчуци (зелени сокове/смутита)

В следващото видео ще ви разкажа по-подробно за теорията за правилната комбинация от храни.

И ако искате да го приложите на практика и искате да получавате месечни планове за меню с рецепти, създадени в съответствие с тези комбинации, присъединете се към моята общност EAT CLEAN!