магнезий

Стресът е твърде често срещан в нашето общество. Освен това има още много време до празниците и вече сме възстановили ежедневния си работен ритъм, графици, ограничения, пътувания, задължения и т.н. Не искате да приемате лекарства за стрес, но все пак се нуждаете от малко помощ? Открийте естествените ползи от пасифлората в комбинация с магнезий.

Магнезий и пасифлора за борба със стреса

Всички страдаме от стреса в ежедневието и знаем вредните последици за организма (храносмилателни, сърдечни и психологически разстройства, болка и напрежение, умора, затруднено дишане и др.). В резултат на това има много изследвания, насочени към предотвратяване и облекчаване на симптомите на стрес, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Тези проучвания показват стойността на комбинирането на пасифлора с магнезий за облекчаване на психологическите симптоми при невропсихиатрични разстройства.

Магнезий и стрес

Известно е, че магнезият модулира стреса, което не е изненадващо, тъй като участва в много клетъчни процеси. Той взаимодейства с повече от 325 ензима, много от които се намират в централната нервна система. Освен това предпазва клетките ни от вредното въздействие на стреса, защото стресът води до намаляване на нивата на магнезий, което от своя страна може да повлияе на психичното здраве. Освен това е доказано, че стресът и дефицитът на магнезий водят до порочен кръг и по този начин се влошават взаимно. Следователно, магнезиевите добавки могат да намалят стреса, безпокойството, нарушенията на съня и депресията.

Дефицит на магнезий

Дефицитът на магнезий причинява редица верижни реакции, включително оксидативен стрес (вредното въздействие на стреса върху клетките на тялото), хипертригликемия, възпалителни реакции и смърт на телесните клетки. Следователно стресът играе важна роля при сърдечно-съдови заболявания, които дори могат да доведат до смърт. В допълнение, липсата на магнезий може да повлияе на инсулиновата резистентност и следователно на метаболитния синдром, както и нарушения на съня, тревожност и депресия. Има връзка между ниското съдържание на магнезий и ниските нива на мелатонин, хормонът, който регулира съня. И накрая, ще има действие, подобно на това на някои антидепресанти и бензодиазепини срещу стрес и свързаните с него разстройства и ще регулира производството на кортизол, хормона на стреса.

Магнезий в комбинация с пасифлора

Пасифлората, или по-известна на латински като Passiflora incarnata, се използва от незапомнени времена заради своите анксиолитични и успокояващи свойства. Следователно, пасифлората се използва в случаи на нарушения на съня при деца и дори в случаи на епилептични разстройства при възрастни. В момента е много популярен поради нарастващия успех на природните лекарства.

Как действа пасифлората?

Пасифлората има състав, подобен на този на бензодиазепините, така че действието му също е сходно. Следователно, това би насърчило дейността на невротрансмитера GABA в мозъка, който има релаксиращ и анксиолитичен ефект, въпреки че точната част на растението, отговорна за този ефект, все още не е установена. Клиничните проучвания обаче показват ефективността на пасифлората за борба със стреса и безпокойството.

Как да приемате пасифлора?

Има таблетки на базата на пасифлора и можем да го открием и в някои хранителни добавки, на капки, в хомеопатични гранули или под формата на чай, билков чай ​​или запарка. Освен това има много хранителни добавки, които комбинират магнезий с пасифлора, като Promagnor Relaxation, например.

Предимствата на комбинацията от магнезий и пасифлора

Както вече обяснихме, комбинираните магнезий и пасифлора са по-ефективни в борбата със стреса поради тяхната синергия. Всъщност и двамата действат върху невротрансмитерите, участващи в стрес, тревожност, нарушения на съня и депресия и оптимизират действието на другия. Освен това те са доста надеждни, тъй като имат много малко странични ефекти и както пасифлората, така и магнезият са безопасни. Следователно те са алтернативата на медикаментозното лечение на стрес или депресия.