The физически упражнения и здравословно хранене са два основни стълба за a добро здраве. Когато обаче обмислим да започнем процес на отслабване Много пъти избираме между един или друг вариант, за да постигнем целта си. Ние сме през пролетта, но лятото идва скоро и това, което ни интересува, е да покажем тяло 10 и да се чувстваме комфортно със себе си. Консултативният опит, както и текущите научни доказателства, ни казват, че това е погрешно. За да постигнете загуба на тегло е необходимо да комбинирате упражненията със здравословна диета.

traumadepor

Ако търсим отслабване, трябва да го потърсим загуба на мастна маса (това е отделението за тялото, което не ни е интересно да натрупваме), намалявайки възможно най-много загуба на мускулна маса. В този контекст е жизнено важно да се извършват адекватни физически упражнения, тъй като благоприятства изгарянето на мазнини и спомага за поддържане на мускулната маса (или дори увеличаването й), предотвратявайки известните ефект отскок и да направим отслабването „адекватно“ и трайно. Какво още, физическите упражнения намаляват безпокойството и апетита, два важни фактора в регулирането на нашето хранително поведение.

Здравословно хранене за отслабване

От друга страна, ако не носим здравословно хранене, включително качествена храна на подходящи порции, адаптирани към нашите вкусове и условия; което ни позволява да натрупаме енергия, здраве и дори да подобрим физическото представяне, няма да е лесно да постигнем желаната загуба на тегло.

Не става дума за избор между ядене по-малко или повече движение като стратегия за отслабване; става дума за комбиниране на двата елемента, храна и спорт, по подходящ начин, за да може да придобие нови здравословни навици.

Специална пролетна промоция в Traumadepor: Отслабване, комбиниращо храна и спорт

В момента в нашата клиника предлагаме комбиниран план за хранене и физическа активност, фокусиран върху загуба на тегло и подобряване на здравето на нашите пациенти. Ние предлагаме a 25% отстъпка от тази промоция което гарантира най-добри резултати.

В това комбиниран план за хранене и физическа активност за отслабване предлагаме:

  1. Първоначална диетична оценка, с предоставяне на индивидуализирани насоки и периодични проследявания.
  2. Персонализирано лечение, комбиниращо индивидуален режим на хранене и лични тренировки, фокусирани върху загуба на тегло.

Ако се интересувате, моля свържете се с нас.

Нашите професионалисти Алба Моратала, диетолог-диетолог, Y. Мануел Лаеспада, Физиотерапевтът и CAFD ще се погрижат за всичко необходимо.