Искате ли да отслабнете, за да изглеждате прекрасно в деня на вашата сватба? Даваме ви няколко съвета, за да можете да го постигнете без прословутото „отскачане“ и най-важното, да се грижите за здравето си. Не ги пропускайте!
Търсите ли да сияете в големия ден? 💄
Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти
Натискът да направим сватбената рокля да изглежда перфектно, кожата ни да бъде свежа като булчинския букет, който ще носим и лицата ни да изглеждат изискани със събраната прическа е прекалено голяма. Що се отнася до отслабването, ние искаме да го направим бързо и лесно, това не съществува; Още по-добре, възползвайте се от тази възможност, като промените целта си: не отслабвайте, подобрете начина си на живот. Опитайте тези 15 правила, за да го направите, без да излагате здравето си на риск.
1. Посетете лекар диетолог
Голяма грешка е приемането на диета без лекарско наблюдение. The организмите са различни; това, което е добро за някои, не е задължително добро за други.
2. Диетата не е синоним на глад
Диета не означава да спрете да ядете, Това е набор от хранителни вещества, които ядем; както и редовни, според това, от което се нуждае тялото ни, количеството и вида на храната. Така че не се притеснявайте от тестовете в менюто и вкуса на торта с фондан за сватби, които трябва да направите, опитайте се да ги комбинирате само здравословно с останалата част от вашата храна, така че да не надвишавате калориите.
3. Установете дългосрочна диета
Отслабването за една нощ, защото партито идва и трябва да носите къси парти рокли за всички тържества, е много опасно. Този тип планове само увреждат здравето, след това идва „отскокът“ и сбогом идеалната фигура. Най-добрият е a план за устойчиво хранене във времето.
4. Храненето е удоволствие, лакомията е грях
Много пъти бъркаме качеството с количеството; Злоупотребата с чипс, кесадили или тамалес далеч не е удоволствие, но колко вкусни са на вкус, когато ги консумираме от време на време и се радваме на приятна компания, нали?
5. Тревожността не е глад
Много пъти ядем за мъка, за да ни възнагради, от скука или навик и не защото тялото ни наистина се нуждае от него.
6. Без забранени храни
Балансираната диета не е свързана с изключване на групи храни, а с балансирайте сумата, така че не се колебайте да опитате десертите, които обмисляте за масата за сватбени бонбони.
7. Правилни упражнения
От съществено значение е да се определи вида на упражненията подходящ за нашето тяло, възраст и напредък от диетата, защото някои оформят мускулите с всичко и мазнини.
8. Пазете се от празни калории
Има продукти, които осигуряват високо калорично съдържание и малко или никакво няма хранителна стойност, избягвайте ги.
9. Не обсебвайте теглото
Ако ще се претегляте, оставете това да бъде по време на посещенията ви при диетолога или месечно и избягвайте да ставате роб на везната.
10. Алкохолните напитки имат калории
Калоричността му се увеличава, когато се комбинира с безалкохолни напитки и сокове. Можеш консумирайте умерено тези, които съдържат полезни свойства, например вино.
11. Да Баланс, не ограничавайте
Не се измъчвайте, мислейки какво можете да ядете и какво не, разбира се, има специални случаи, идеалното е яжте всичко регулиращо количеството и вида на храната.
12. Упражнява се и воля
Преди ръцете, краката или задните части, трябва работа и укрепване този мускул.
13. Яжте бавно
Точно както отделяте време да разгледате каталозите на булчинските букети, не бързайте да ядете и вие, когато го правите бързо, едва ли забелязвате ситост и ядете повече.
14. От погледа се ражда любовта
Украсете вашите ястия според вашия вкус, лист маруля с домат отстрани може да се превърне в апетитна салата. смесете съставките.
15. Заобиколете се с хора, които ви подкрепят
Живейте с хора, които в труден момент подкрепа, за да продължите с вашия план а не че искат да се откажеш.
Единствената ви грижа е, че аранжировките на сватбената маса изглеждат така, както сте си ги представяли. Следвайте тези съвети и се храните здравословно. Насладете се на парче от вашата сватбена торта, голяма колкото вашето щастие.
Търсите ли да сияете в големия ден? 💄
Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти
54 коментара за „15 златни правила за отслабване по здравословен начин“
- 6 прости правила за отслабване без стрес! Последни новини
- 6 признака, че трябва да ядете повече, за да отслабнете
- 6 трика за отслабване - Fit People
- 10 храни, с които можете да ядете засищане и са чудесни за отслабване
- Те предупреждават за риска от използване на лаксативи за отслабване Radio Bicentenario - FM 103