отслабване

Искате ли да отслабнете, за да изглеждате прекрасно в деня на вашата сватба? Даваме ви няколко съвета, за да можете да го постигнете без прословутото „отскачане“ и най-важното, да се грижите за здравето си. Не ги пропускайте!

Търсите ли да сияете в големия ден? 💄

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти

Натискът да направим сватбената рокля да изглежда перфектно, кожата ни да бъде свежа като булчинския букет, който ще носим и лицата ни да изглеждат изискани със събраната прическа е прекалено голяма. Що се отнася до отслабването, ние искаме да го направим бързо и лесно, това не съществува; Още по-добре, възползвайте се от тази възможност, като промените целта си: не отслабвайте, подобрете начина си на живот. Опитайте тези 15 правила, за да го направите, без да излагате здравето си на риск.

1. Посетете лекар диетолог

Голяма грешка е приемането на диета без лекарско наблюдение. The организмите са различни; това, което е добро за някои, не е задължително добро за други.

2. Диетата не е синоним на глад

Диета не означава да спрете да ядете, Това е набор от хранителни вещества, които ядем; както и редовни, според това, от което се нуждае тялото ни, количеството и вида на храната. Така че не се притеснявайте от тестовете в менюто и вкуса на торта с фондан за сватби, които трябва да направите, опитайте се да ги комбинирате само здравословно с останалата част от вашата храна, така че да не надвишавате калориите.

3. Установете дългосрочна диета

Отслабването за една нощ, защото партито идва и трябва да носите къси парти рокли за всички тържества, е много опасно. Този тип планове само увреждат здравето, след това идва „отскокът“ и сбогом идеалната фигура. Най-добрият е a план за устойчиво хранене във времето.

4. Храненето е удоволствие, лакомията е грях

Много пъти бъркаме качеството с количеството; Злоупотребата с чипс, кесадили или тамалес далеч не е удоволствие, но колко вкусни са на вкус, когато ги консумираме от време на време и се радваме на приятна компания, нали?

5. Тревожността не е глад

Много пъти ядем за мъка, за да ни възнагради, от скука или навик и не защото тялото ни наистина се нуждае от него.

6. Без забранени храни

Балансираната диета не е свързана с изключване на групи храни, а с балансирайте сумата, така че не се колебайте да опитате десертите, които обмисляте за масата за сватбени бонбони.

7. Правилни упражнения

От съществено значение е да се определи вида на упражненията подходящ за нашето тяло, възраст и напредък от диетата, защото някои оформят мускулите с всичко и мазнини.

8. Пазете се от празни калории

Има продукти, които осигуряват високо калорично съдържание и малко или никакво няма хранителна стойност, избягвайте ги.

9. Не обсебвайте теглото

Ако ще се претегляте, оставете това да бъде по време на посещенията ви при диетолога или месечно и избягвайте да ставате роб на везната.

10. Алкохолните напитки имат калории

Калоричността му се увеличава, когато се комбинира с безалкохолни напитки и сокове. Можеш консумирайте умерено тези, които съдържат полезни свойства, например вино.

11. Да Баланс, не ограничавайте

Не се измъчвайте, мислейки какво можете да ядете и какво не, разбира се, има специални случаи, идеалното е яжте всичко регулиращо количеството и вида на храната.

12. Упражнява се и воля

Преди ръцете, краката или задните части, трябва работа и укрепване този мускул.

13. Яжте бавно

Точно както отделяте време да разгледате каталозите на булчинските букети, не бързайте да ядете и вие, когато го правите бързо, едва ли забелязвате ситост и ядете повече.

14. От погледа се ражда любовта

Украсете вашите ястия според вашия вкус, лист маруля с домат отстрани може да се превърне в апетитна салата. смесете съставките.

15. Заобиколете се с хора, които ви подкрепят

Живейте с хора, които в труден момент подкрепа, за да продължите с вашия план а не че искат да се откажеш.

Единствената ви грижа е, че аранжировките на сватбената маса изглеждат така, както сте си ги представяли. Следвайте тези съвети и се храните здравословно. Насладете се на парче от вашата сватбена торта, голяма колкото вашето щастие.

Търсите ли да сияете в големия ден? 💄

Вземете най-добрата си версия със страхотни специалисти

54 коментара за „15 златни правила за отслабване по здравословен начин“