СЪДЪРЖАНИЕ НА ЧЛЕНА
Адекватният запас от витамини и минерали е един от стълбовете за поддържане на нашето здраве и благополучие. Това означава, че е важно да се вземат предвид както количеството храна, която трябва да се консумира, така и хранителните качества на същата. Тук ви казваме кои са храните, богати на витамини и минерали.
Знаете ли, че има храни, които съдържат повече микроелементи от други?
Тези с голямо количество витамини и минерали са известни с името "храни с гъста хранителна стойност”И ни позволяват да отговаряме ефективно на нашите хранителни нужди. Диетолозите разглеждат тези основни храни в диетата през целия живот.
Кои са храните, богати на витамини и минерали?
Всички храни от естествен произход осигуряват витамини и минерали, някои храни имат по-голямо количество специфичен витамин или минерал в сравнение с други храни. Ето защо е необходимо диетата ни да е разнообразна и да включва всички групи храни. След това ще опишем храните, които са източници на витамини и минерали:
- Кетогенна диета как да въведете отново богати на въглехидрати храни в кето диетата
- Знайте кои са храните, които произвеждат повече газове
- Излекувайте херпеса си бързо и ефективно Храни с високо съдържание на лизин и ниско съдържание на аргиния
- Десет храни с високо съдържание на транс-мазнини
- Десет храни, богати на фолиева киселина и за какво служи