• У дома
  • + Видяното
  • мода
  • Топ видеоклипове
  • Абонирай се

Тяло

Времето, през което трябва да изядете салатата, за да не напълнеете

времето

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

Отново се потвърждава връзката между това, което претегляме, и кога вечеряме.

Диета

Зеленото отдавна не е за салата, а сирене за пица. Днес марулята е повече от консумираща храна. Въпреки че диетолозите го включват в диетите за отслабване (съдържа само 17 калории на порция) и е добър срещу безсъние, в дългосрочен план благоприятства задържането на течности. Ето защо те казват, че това е растението на противоречия. ¿ Как е перфектната салата, когато искате да вечеряте леко, без да изпадате в депресия в чинията?

През нощта тялото намалява толерантността си към въглехидратите, така трябва да избягвате да добавяте ориз, хляб или тестени изделия към вашата салата. Заменете ги с протеини и други морски зеленчуци, водорасли. Спирулина (любимата на Миранда Кер или Гуинет Полтроу), вакаме, смесено с краставица или кламац (едно от най-добрите водорасли за разкрасяване на кожата, защото помага за регенерирането на клетките) .

Но не се фокусирайте само върху зеленото, ако искате да отслабнете. Има леки и освежаващи хранителни смеси, които ще ви помогнат да отслабнете с повече вкус като: Цвекло + ябълка; краставица + целина + пъпеш или домат + диня и др.

Изхвърлете готовите сосове, но можете да придружите салатата си с бързи и домашни рецепти. Обезмаслено кисело мляко, горски сос (ягода, боровинка и малина), соев сос или с лека версия на майонеза но - вместо масло и яйце - пригответе свой собствен смачкан сос на базата на цвекло, калазаба и обезмаслено мляко.

И най-важното, напредвайте часовника си с два часа. 20:00 ч. Е времето, от което експертите препоръчват вечеря FEAD (Испанска фондация за храносмилателната система) да се грижи за храносмилателното благосъстояние. Храненето рано, не по-късно от 21:00 ч. И по балансиран начин, не само ви кара да поддържате теглото си по-лесно и за повече години; Той помага за предотвратяване на проблеми с безсънието и помага на тялото ви да активира по-рано своите възстановяващи функции. Поради тази причина жените, които се грижат повече за себе си, знаят предимствата на диетата с хроно. Защото не само формата на задните части разкрива какви са вашите навици, но и часовете, които ядете, определят колко тежите.