Не забравяйте, че сте красива, решителна, мотивирана и силна!

дейности

Самата идея, че има начини за бързо отслабване, създава ужасни образи на почиствания, безкрайни часове на елипса и липосукция. Най-хубавото е, че се отпускате и успокоявате. Защо? Защото е възможно да отслабнете, без да изпадате в крайности.

1. Направете своя собствена храна.

Че кухнята не е вашият силен костюм? Не се безпокой! С малко домашни салати, сандвичи и смутита можете да отслабнете това излишно тегло, което толкова ви притеснява! Пазете го просто и здравословно. Вероятно ще спестите и пари.

2. Вземете DVD, за да отслабнете по забавния начин.

На пазара има стотици DVD дискове и със сигурност ще намерите този, който ще ви държи в движение.

3. Научете какво е сервиране.

Това е лесно! Порция месо или риба трябва да бъде с размера на тесте карти. Част от всичко друго, тя трябва да се побере в дланта на ръката ви.

4. Направете снимки „преди“ и „след“, за да запишете напредъка си.

Може да мразите снимката си „преди“, но това е нещо, което трябва да видите точно как изглежда тялото ви днес и да решите какво искате да промените. Просто мислете за това като за това, което трябва да се промени, като отправна точка. Не е нещо постоянно. Просто помислете как ще изглеждате след няколко месеца, когато достигнете целевото си тегло. Наистина ще имате мотивация да продължите да отслабвате, след като погледнете резултатите.

5. Танц!

Танцувайте колкото можете. Просто сложете любимия си албум и вземете тези движения на дансинга.

6. Познайте храните, които са полезни за вас и кои не са.

Ще изглежда лесно, но няма да повярвате на броя на храненията, които считаме за здравословни, а не.

7. Внесете разнообразие в програмата си за отслабване

Лесно е да се отегчите от една и съща рутина. Опитайте различни дейности във фитнеса и в кухнята, за да не загубите интерес.

8. Визуализирайте себе си как отслабвате.

Знаете какво казват, колкото повече мислите и мечтаете за нещо, толкова по-бързо става реалност. Същото се отнася и за отслабване. Опитайте се да се визуализирате, когато достигнете целевото тегло, как ще изглеждате? Как ще се почувствате Представете си, че сте отслабнали и изглеждате просто фантастично, проверете подробностите. Помислете какъв гардероб бихте облекли, за да се възползвате от новата си фигура. Изглежда лесен начин за отслабване, но нямате представа колко е мощен и всичко започва с мисъл.

9. Увеличете приема на фибри!

Фибрите са от съществено значение за здравословното отслабване. Храносмилателната ви система ще работи безпроблемно, тялото ви ще може да се детоксикира по естествен път, метаболизмът ви ще се подобри и ще се чувствате по-здрави като цяло.

10. Разходете се или карайте колелото си.

Вървете или карайте колелото си, вместо да използвате колата. Не само ще подобрите функционирането на сърцето си, но ще работите и мускулите си едновременно.