Ако искате да оставите тези излишни килограми, ние предлагаме нулевата диета, лесен начин за отслабване, който ще ви помогне да постигнете целта си
От Лора Трехо
С нулева диета Ще можете бързо да отслабнете и без проблем с възвръщането на излишните килограми, ще можете също така да приложите навици, които ще се отразят във цялото ви здраве.
Не забравяйте, че да отслабнете и премахване на мазнините важното е да не спирате да ядете, ако не се храните правилно, в противен случай ще загубите мускули и мазнините ще останат.
Сред здравословните навици, които трябва да прилагате, са да спрете да пушите и да намалите консумацията на алкохолни напитки, освен това, когато ги консумирате, опитайте се да го правите в комбинация с минерална вода или лед, тъй като содата, поради високото си съдържание на захар, ще причинява трудности, за да можете да постигнете и запазите размера, който искате.
Оставяме ви този модел на нулевата диета:
Закуска:
Чаша кафе с докосване на канела, филия пълнозърнест хляб, чаена лъжичка сладко от избрания от вас плод, шепа бадеми, половин грейпфрут и половин консерва тон без дресинг.
Обяд:
Храна:
Сотирано говеждо месо (140 грама), две филийки пшеничен хляб, доматена салата с маруля, плюс супена лъжица горчица и суров копър. Салатата може да бъде подправена и със супена лъжица зехтин и препечени кедрови ядки. За десерт парче плод (с изключение на банан или грозде).
Закуска:
Парче плод или нискокалорични закуски.
Целина и суров морков като предястие. Плато салата от тиквички и домати, придружено от филе риба тон на скара (140 грама), подправено с магданоз, лимон и няколко чаени лъжички зехтин.
Друг вариант е зеленчукова салата, запечено пилешко бутче (100 грама) със спанак, парче пълнозърнест хляб или порция печени картофи.
Тази диета се препоръчва на хора без здравословни проблеми. Високият холестерол, диабетът или метаболитният синдром трябва да посетите лекар.
Вземете под внимание този списък от фактори, които ви пречат да отслабнете, за да промените някои навици в живота си.