Запази телесно тегло около определена стойност е голямо предизвикателство за мнозина и тук получаваме вярно доказателство за нашите хранителни навици, тъй като те, както се казва в думата, са постоянни и редовни, така че, въпреки че можем да варираме между 1 и 2 килограма, обикновено помагат за стабилно тегло.

колебания

Напротив, когато не можем да поддържаме стабилност в теглото си, колебания звезда в скалата и ако те са резки и се повтарят, те могат да представляват риск за нашето здраве.

По-конкретно, загубата на 10 килограма и след това увеличаването на 5 или обратно, дисбалансира тялото ни, засяга метаболизма и изисква необичайно от тялото, следователно, постигане стабилизиране на теглото голямо предизвикателство е, което всички ние трябва да постигнем, за да защитим здравето си.

При отслабване тялото ни свиква с определен дял от телесните резерви и определено ниво на запаси, но ако внезапно му дадем изобилие от храна, то ще се възползва от него, за да депозира и да се изправи пред потенциални „бъдещи постни времена“. По този начин тялото ще премине от нормално тегло към прекомерно с изобилие телесни мазнини и когато искаме отново да отслабнем, ще бъде малко по-трудно.

Тези постоянни промени в състава на тялото не са нищо повече от резултат от липсата на здравословни навици на живот и често са причинени и от строги диети, които произвеждат ефект отскок и по периоди на диетични ограничения, последвани от дни без никакви ограничения по време на хранене.

От друга страна, не само тялото ни страда и метаболизмът е засегнат, но самочувствието на човека се срива, когато се вижда, че то никога не се стабилизира и от тук може дори да възникне неспецифично хранително разстройство поради страха от Напълнявам внезапно или да видите забележими промени в скала.

В идеалния случай, за да се предотвратят тежки колебания и да се поддържа тегло на определена стойност с максимални колебания от 2-3 килограма около него, е да се отдалечите от чудодейните диети, хапчета за отслабване и много ограничителни диети, които единственото, което генерира, е последващ ефект на отскок.

Модифицирането на навиците и постигането на балансирана диета, както и редовното практикуване на физически упражнения е най-добрият начин да стабилизираме тялото си и да загубим страха от ядене, както и напълняването, защото винаги ще бъдем поставени в рамка на здравословен начин на живот.