Конопено семе протеин за увеличаване на мускулната маса

L & S.- Конопеният протеин или конопеното семе има безброй хранителни свойства. Той се превърна в силно желана храна от културистите заради своите високоефективни веган характеристики. Консумира се и от вегетарианци; деца и възрастни хора, които се хранят зле; хора с поднормено тегло; или хора с хранителни разстройства. Той е много полезен като лечение за тези с мускулна атрофия. За лечение на това заболяване конопеният протеин се използва за първи път в Европа през 1950 г. с голям успех.

растителният

Конопът се използва през вековете от различни култури. Направен е за различни цели: при производството на облекло, за медицински цели, като храна и др. В момента има голям интерес към това семе. Този интерес е като източник на високоефективни хранителни вещества. Също така и за козметичните формули, индустрия, в която вече дава много да се говори. Конопеното семе се яде сурово; тост; печено; в смляно брашно; в масло и др. Също така в напредналата хранителна индустрия, тя участва в производството на барове, шейкове и т.н. толкова модерен сред спортистите.

Имоти

Конопеният протеин се получава, след като маслото и фибрите са отделени от останалите елементи. Един добър протеин от конопено семе съдържа всички хранителни вещества, които са много. Той е много богат на протеини; витамини от група А, С, D, В, Е; минерали като калций, желязо и фосфор. Съдържа и фитостероли. Но именно на ниво протеин конопеното семе превъзхожда. Съдържа 33% от обема си във вид протеин, който е по-храносмилателен от соевия протеин. Освен това е източникът на най-голямо количество есенциални мастни киселини в растителния свят. Всяка порция протеин от конопено семе (1 чаена лъжичка за десерт) осигурява 0,2 g омега-3 мастни киселини; 1,4 g Омега 6 и 0,4 g Омега 9. Те са с много балансирани пропорции.

Друга негова характеристика е, че противно на много от протеините от растителен произход, непълни в аминокиселини; конопеният протеин съдържа всички основни аминокиселини. Това превръща тази храна в пълноценен протеин.

Купете висококачествени протеинови препарати без соя с едно щракване

Грахов протеин

Суроватъчен протеин Lamberts с магнезий

Macamix

За увеличаване на мускулната маса

За конопения протеин ще кажем, че структурата му е подобна на протеините, произведени в човешката кръв. Той е много храносмилателен и хипоалергенен. Идеален за хора с хранителна алергия или чувствителност към яйца, млечни протеини, глутен и др.

От всички спортисти, културистите имат най-високи нужди от прием на протеини. Това се дължи на интензивното му обучение и износване на мускулните влакна. Те обикновено се обръщат към суроватъчен протеин или суроватъчен протеин като източник на прехранване. Освен че следят ежедневната си диета, те намират конопения протеин за чудесен съюзник. Особено онези културисти, които също са вегетарианци или чувствителни към млечните продукти. Именно поради огромната хранителна стойност, която те имат. Също така като ценен източник на аминокиселини с разклонена верига; кои са тези, които помагат за възстановяването на мускулни влакна след тренировка. Всичко това го прави един от най-добрите варианти за тези, които практикуват спорт.

Знаем, че възрастен с нормална активност трябва да получава между 10 и 15% от консумираните калории на ден от протеини; като има предвид, че културистът трябва да получи между 13 и 20% приблизително. Тези протеини се получават от диетата, но не винаги е сигурно, че нуждите са удовлетворени, така че тези, които търсят културизъм чрез тежести, обикновено поглъщат принос на протеини чрез шейкове и нищо по-добро от конопените протеини, за да получат хранително вещество с висока биологична стойност.

Актуализирано през април 2020 г. от Beatriz Puente

Относно Беатрис Пуенте

- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии