Преди повече от два века френският сладкар Никълъс Аперт развива „изкуството да съхранява всички животински и растителни вещества в продължение на години“. От опаковките биха се формирали консервната промишленост. Никълъс Аперт беше награден от Френската република за това, че успя да достави храна в добро състояние на наполеоновите армии. Англичанинът Питър Дюран не отне много време да патентова консервните кутии, въпреки че научното обяснение щеше да пристигне половин век по-късно: с Луи Пастьор и неговата процедура за пастьоризация. Напредъкът винаги идва късно за много хора, за първи път за предците. Мнозина не го вземат предвид.
Прочетох „Диета и медитация“ (Siruela), книга на Мадона Гоудинг, която ни предлага да уловим красотата на храната и чувственото удоволствие от яденето и да обърнем внимание на звука, цвета, миризмата и вкуса на това, което ни заобикаля. Той говори за изкуството да ядем достатъчно бавно и да обръщаме внимание на това, което правим. Отвъд автоматизмите, това е призив да се концентрираме върху „настоящия“ момент на всеки един и на заобикалящата ни среда. Избягвайте безпокойството и емоционалния прием на болезнен глад. Внимателната диета отблъсква бързата храна. Трябва да се има предвид, че това, че не сме свързани с нашите усещания и с тялото ни, възпрепятства достъпа на сигнали за ситост, което ни кара да ядем много повече от необходимото и насърчава затлъстяването. Удоволствието може да върви ръка за ръка с физиологичния глад, но не и с емоционалния глад.
Става въпрос за установяване на здравословна връзка с тялото (винаги преплетено с ума), с храната и със самия акт на хранене, за който се постулират здравословни, свежи и апетитни храни. Препоръките на Gauding са: бъдете щателен читател на етикетите на продуктите, които консумираме; да се набавят интегрални продукти, без добавки или химически вещества; яжте по-малко червено месо и повече пиле и риба: "Не е нужно да сте вегетарианец, за да се храните здравословно".
Популярната литература казва по-добре сама, отколкото в лоша компания. Също и с храна. Но яденето с добра компания ни позволява да смекчим ритъма си, да говорим около маса, да слушаме и да бъдем чути. "Наслаждавайте се на усещането да видите себе си обичан и приет такъв, какъвто сте." Това е неотменна възможност: Яжте здравословно, съзнателно, спокойно и много по-добре, ако сте „добре придружени“.
- 7 начина да се храните здравословно, въпреки че сте заети
- 7 стратегии да се храните здравословно, без да ви струват много пари - По-добре със здравето
- 11 ресторанта за здравословно хранене в Мадрид
- 10 лесни трика, за да отслабнете и да се храните здравословно (от Ángela Quintas)
- 19 рецепти с банан, които показват неговата помощ да се храните по-здравословно