дисоциираната

Може би в постоянното ви обучение за тренировка може да сте чували за дисоциираната въглехидратна диета или суперкомпенсирана диета; Y., този тип диета е свързана с максималното използване на запасите от гликоген в мускулите, докато се стреми да увеличи съпротивлението и по този начин да удължи усилието на мускулите.

Колко ефективна е дисоциираната диета в храната за велосипедисти

Сред голямата възможност за прилагане на диета за колоездач, разединената диета поражда смесени чувства (между онези, които го подкрепят безусловно, и онези, които обвиняват приложението му).

По-специално, приложението му (сред различни фенове на състезателни събития) се предлага повече за еднодневни пътища. Междувременно, приложението му може да навреди много на сцената или обиколките. Докато прилагането му в някои важни състезания никога не е много препоръчително.

По-конкретно, в голямо състезание и без предварително експериментиране с приложението, диета, отделена от колоездачната диета, може да предизвика негативни реакции, от психически до чревни.

По такъв начин, че преди да изпробвате този тип диета за велосипедисти, най-добре е да експериментирате с него, за да знаете ефектите и резултатите му. Докато ако го направите правилната диета и тренировъчна стратегия биха могли да получат двойни (а в някои случаи дори тройни) гликогенови резерви за мускулите.

Как да приложим този тип диета за велосипедисти

Независимо дали вече имате време да практикувате колоездене или тепърва започвате, основното нещо, което трябва да знаете, е това Дисоциираната диета се състои от две фази и за правилното й приложение в храната за велосипедисти тя трябва да се провежда в период от седем дни.

Да свърша, вече в деня на състезанието, не забравяйте да закусите както обикновено. Въпреки че тази закуска трябва да се консумира най-малко три и до два часа преди състезанието. И дори да изглежда излишно, не забравяйте да консумирате много вода. Също така, не забравяйте да си носите сандвичи и кутии с вода в деня на състезанието.