Консумацията на кофеин по време на бременност може да увеличи риска от загуба на детето според някои проучвания.

консумирането

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 02 април, 2020.

Последна актуализация: 02 април, 2020

Консумацията на кофеин по време на кърмене не се счита за забранена. Има много митове за кафето, особено когато става въпрос за бременност. Какво се казва за консумацията на кафе в етапа на лактация? Добро ли е или лошо? Може ли да ни повлияе по някакъв начин?

Кафето може да бъде много добро в правилните дози, въпреки че може да бъде и вредно, ако се злоупотребява. Има много доказани ползи от кофеина; има обаче и много лъжи.

Топ митове за кофеина

  • Предизвиква пристрастяване. Според експерти, тялото бързо свиква с консумацията на кофеин и генерира толерантност. Този толеранс обаче може да бъде обърнат след кратък период, без да се поглъща това вещество според експерти.
  • Прави ни дебели. Само кафето не може да ни напълни. Във всеки случай това, което причинява увеличаване на калориите, които консумираме, е когато добавим мляко или сметана и големи количества захар. Всъщност, според науката, кофеинът може да увеличи загубата на тегло при нискокалорична диета.
  • Вреди на бременните жени. Високите количества кофеин могат да повлияят на концентрацията и нервите на бременната жена. Това може да повлияе и на бебето, което може да стане по-неспокойно. въпреки това, умерената консумация на кафе по време на бременност може да няма големи последици. Според някои проучвания обаче високите дози кофеин могат да доведат до загуба на детето. Има някои противоречия по тази тема, за да се направи сериозно основано на доказателства твърдение днес.

Кофеин и кърмене, приятели или врагове?

От началото на бременността жената започва да намалява или премахва консумацията на кафе. В повечето случаи това е по избор, но понякога се препоръчва намаляване на приема на кофеин. Всичко зависи от това колко пием кафе на ден. Също така се случва, че може да доведе до повече гадене или киселини поради бременност.

Тази ситуация продължава през целия процес, дори свикваме да го напускаме. И така, какво се случва след раждането на бебето? В кой момент можем да се върнем към рутинната кафе?

След раждането е необходимо време, за да се нормализира, особено когато етапът на лактация започне веднага. Диетата на кърмещата жена също трябва да бъде адаптирана към ситуацията, което е различно от бременността, но което има своите ключове.

Експертите, групирани от Американската педиатрична асоциация, обяснете, че кофеинът е безопасен по време на кърмене. Въпреки това знаем, че ексцесиите никога не са добри. Кофеинът може да се намери главно в кафето, но някои запарки и безалкохолни напитки също могат да го съдържат.

Ако надвишим количеството кофеин, можем да бъдем засегнати по някакъв начин. Понякога причинява безсъние, затруднено задържане на сън, нервност или стомашни проблеми. Някои от тези симптоми могат да засегнат и бебето.

Както и да е текущи проучвания не предлагат убедителни резултати за ефектите от приема на кофеин върху здравето на кърменото дете. Има няколко направления на изследвания, които се стремят да изяснят положителните или отрицателните ефекти на тази практика, но все още не са разработени доказателства в това отношение.

Какво още, някои хора се считат за по-чувствителни към това вещество. Следователно има бебета, които могат да представят последствия преди минимално поглъщане от майката. По същия начин някои деца могат да бъдат доста толерантни, без изобщо да бъдат засегнати.

Поради тази причина основната препоръка е предпазливостта. Най-доброто нещо би било да се избягва консумацията на това вещество, за да се избегнат рискове, но в случай на решение да се пие кафе, това решение винаги се взема от мярката.

Да се ​​има предвид!

Всяка напитка с кофеин, която достигне до тялото на кърмещата майка, веднага преминава в нейното мляко. Около деветдесет минути след поглъщане е, когато най-високите пикове на това вещество се намират в продукта. Ето защо се смята, че поне 10% от кофеина, който майката консумира, достига директно до бебето.

Ако разгледаме това метаболизмът на бебетата е много по-бавен от този на възрастен, така че те ще имат кофеин в тялото си по-дълго. След четири месеца може да се каже, че метаболитната скорост на бебетата е равна на тази на възрастните. Въпреки това, през първите месеци бебето може да страда от ефектите на кофеина в млякото.

Кофеинът не вреди на млякото, той се концентрира само върху него. То може да повлияе на детето, защото прекарва много време в тялото му. Колкото повече сме взели, ефектите могат да бъдат по-големи. Препоръчителното в тези случаи е да намалите дневната доза кафе и дори временно да го потиснете, за да избегнете рискове.