Ако сте мислили, че тайната на инфаркта на корейските момичета е само тяхната безупречна рутинна красота, грешите. Храната също е ключът.

корейската

Ако сте прочели "Корейското изкуство за грижа за кожата", ще разберете нашата отдаденост на корейските жени и тяхната рутина на лицето. Истината е, че те са пионери в грижата за кожата. Гладка, безупречна и много блестяща: това са трите основни ключа за вашия тен. Мечтата на мнозина, без съмнение. Обширните му грижи (и генетика) обаче не са единствената му тайна. Свещеният граал за кожа от 10 също е храна.

Отвъд Кимчи

Със сигурност, когато четете „корейски характерни храни“, кимчи е една от думите, която мигновено идва в главата ви. Това ферментирало зеле е пълно с хранителни вещества и ползите от него, ако го въвеждате непрекъснато в диетата си, са безброй.

въпреки че Корейска храна се основава най-вече на тази храна, не е единствената, която съдържа свойства да се грижи за кожата и да отслабнете. Защото и според няколко проучвания корейската диета е много полезна за отслабване.

Защо? Като се има предвид, че основата на диетата им са задушени зеленчуци, приемът на калории намалява значително, ако сравним този тип диета с други. Тези зеленчуци винаги са придружени от месо или различни видове риба. Нещо, което също помага, когато става въпрос за отслабване, е зеленчуковият или месният бульон, който се включва в някои ястия, което ги прави още по-пълноценни. Освен това предястията винаги се сервират в малки чинии и са направени от подправени зеленчуци, това означава, че по време на първото ястие не сте толкова гладни и следователно ядете по-малко.

Какви са ползите от тази диета?

Основата на техните ястия е качествена храна, която се приготвя предимно варена, ферментирала или на скара, което елиминира излишните калории от пържените храни, което е от решаващо значение за поддържане на теглото, но и когато става въпрос за блестяща кожа. И както вече знаете, ултра-обработените са основните врагове на кожата 10.

Защо отслабвам, ако спазвам тази диета? Ще се сбогувате с шоколад, хляб, рафинирани брашна и сладкиши. Разбира се, белият ориз ще се превърне във вашите референтни въглехидрати, които да придружават зеленчуците и протеина, който сте избрали. Ще отслабнете, защото механизмът за готвене ще бъде различен, но и заради свойствата на храната. Например кимчи намалява кръвната захар, нивата на холестерола и кръвното налягане. Ще се възползвате от неговите бактериални свойства и неговия пробиотичен ефект, така че здравето на червата ви ще бъде оптимално. Няма да се възпали, ще се почувствате по-леки и най-вече няма да гладувате, ако го консумирате като стартер.

И какво общо има храненето с кожата?

Грижата за кожата не се състои само в поставяне на безброй продукти, един след друг, с цел вълшебно събуждане. По-скоро започва с диета. Диета без преработени и нездравословни продукти и богата на зеленчуци е ключът към светещата кожа. Една от тайните на корейската кожа? Липсата на млечни продукти, което благоприятства появата на акне.