Здравейте мили мои сатурняни! 🌙

отслабване

Добре дошли в нов блог, този път ви предлагам няколко съвета относно

Корейска храна като вид храна, напитки и др.

Които корейци консумират и оказват голямо влияние върху теглото им.

Ще ви покажа и някои диети, които някои корейски идоли обикновено правят, за да отслабнат или да поддържат идеалното си тегло.

* Не забравяйте, че диетите трябва да се правят с повишено внимание и само за няколко дни, тъй като целта на диетата е да достигнете идеалното си тегло, а не ежедневието си *

Внимание!: Тези диети трябва да се правят само за 2-3 дни, за да отслабнете малко или да поддържате фигурата не трябва да се прави като ежедневна употреба.

Наистина само по себе си отслабването се състои от:

- Пийте вода (2 литра или каквото е необходимо на тялото ви)

- не консумирайте захар (можете да си правите лакомство веднъж седмично)

- не консумирайте тесто или хляб (само пълнозърнест хляб, но не и през нощта)

- упражнения (има хора, които просто се хранят здравословно, отслабват, без да е необходимо да спортуват, но ако сте с наднормено тегло, упражненията ще бъдат основна част от загубата ви на тегло).

- яжте 5 пъти на ден:

Снек (плодове, зеленчуци, семена)

Снек (семена, зеленчуци)

Вечеря (3 часа преди лягане и нещо леко)

: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад:

1. Корейците консумират много зеленчуци, плодове и супи.

Не забравяйте, че зеленчуците имат страхотни хранителни вещества и можете да ги ядете по всяко време на циферблата (с изключение на нишесте като картофи, юка, тъй като те се угояват през нощта).

Плодовете имат различни функции и помагат за отслабване, трябва да се избягват само по време на вечеря, тъй като тъй като съдържат захар, това ще ни направи дебели.

Супите са само течни, това не може да ни напълни! Той е най-добрият, защото освен, че не е с високо съдържание на калории, той е в комплект с хранителни вещества. Корейците винаги ядат супа като основно ястие и добавят ориз като гарнитура, последван от някои зеленчуци като гарнитури.

2. Без захар и без хляб!

Корейците не консумират захар освен натурални плодове, а хлябът не е включен в нито един корейски хранителен план.

3. Нищо пържено, всичко варено.

Корейците обикновено варят всичко, яйце, зеленчуци, ориз и т.н.

Като ги сварите, това е по-здравословно и по този начин ще отслабнете повече.

Чаят е от съществено значение за храната и диетата на корейците, тъй като те не консумират сокове, пълни със захар, кафе или прясно.

Чайовете помагат за отслабване (чай от целина, зелен чай), помагат за отпускане на мускулите и премахване на мазнините (чай от липов цвят, бял чай) и наред с други предимства.

Опитайте се да пиете чай два пъти на ден преди ядене.

: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад:

Диети на някои идоли

* нищо пържено, всичко варено *

- Закуси: пилешки гърди, сладък картоф и чаша обезмаслено мляко.

- Обяд: кафяв ориз със зеленчуци.

- закуска: ябълка

- Обяд: сладък картоф

- Вечеря: протеинов сок.

- Закуска: сладък картоф

- Обяд: пилешки гърди.

- Вечеря: варено яйце.

: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад: разсад:

Това беше всичко за днешния блог, надявам се да ви е харесало.

Ако имате някакви въпроси или препоръки, не се колебайте да ги посочите в коментарите