Лекарят е избрал превантивна медицина, тъй като рисковете за здравето, свързани с излишните коремни мазнини, нарастват с възрастта, от 35 години при мъжете и 55 години при жените.

Хората с висцерално затлъстяване или високо натрупване на коремни мазнини представят хормоналните промени, характерни за преждевременното стареене, заедно с промени в настроението, обясни днес д-р Рубен Браво, специалист по хранене и висцерално затлъстяване.

коремните

Този експерт е посочил, че висцералните мазнини увеличават производството на хормона на стреса, кортизола и намаляват нивата на ендорфини, които са хормоните, които улесняват чувството за щастие и благополучие.

Браво от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) коментира, че дефицитът на допамин в организма благоприятства депресията, докато намаляването на серотонина повишава нивата на тревожност.

И двата недостатъка показват повишен риск от инфаркт -3,4 пъти по-висок-, проблеми с хипертония, рак на простатата и дебелото черво, хиперхолесторемия или тенденция за развитие на дегенеративни заболявания, като Паркинсон или сенилна деменция.

Високата висцерална мастна тъкан, която се натрупва вътре в корема около жизненоважни органи, съдържа „висок риск“ за здравето, който се изразява в сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и някои видове рак.

Браво обясни, че заседналият начин на живот, последван от стрес, тютюн, големи дози кафе и алкохол, освен неадекватна диета, причинява, наред с други неща, че се натрупва вътре в корема, около жизненоважните органи, вид мазнина, която не винаги се вижда.

«При 82% от мъжете, които посещават Европейския медицински институт за затлъстяване, основната телесна мазнина е висцерална. По отношение на жените този процент се повишава до 34%, като преобладават тези, които са във възрастта на менопаузата, където се наблюдава тази миграция на мазнини към корема “, подчерта той.

Лекарят е избрал превантивна медицина, тъй като рисковете за здравето, свързани с излишните коремни мазнини, нарастват с възрастта, от 35 години при мъжете и 55 години при жените.

Специалистът по хранене припомни, че висцералната мастна тъкан може да се натрупва бързо и е по-трудно да се загуби от подкожната мастна тъкан, тъй като тя обгражда вътрешните органи и служи като енергиен резерв.

Възможно е обаче да го премахнете, като постигнете загуба от половин килограм на седмица, ако се спазва подходяща диета и се комбинира с адекватни упражнения.

„Много мъже грешат, като мислят, че правенето на коремни преси ще намали натрупаните мазнини в областта на корема, по-скоро това би било контрапродуктивно упражнение и дори опасно в екстремни случаи“, обясни Браво.

На първия етап трябва да направите смесено, аеробно и умерено анаеробно упражнение и, според експерта, „когато изкачвате хълмове, плувате или лек джогинг за поне 30 минути в повечето дни от седмицата, ние насърчаваме създаването на мускулна маса и ние улесняваме изгарянето на висцералните мазнини ».

Тези упражнения могат да бъдат допълнени с противовъзпалителна диета, която помага за предотвратяване на дегенеративни заболявания и облекчава работата на панкреаса, червата и мастния черен дроб.

Браво посочи, че висцералната мазнина е много активна и генерира постоянно изпомпване на токсични вещества в кръвния поток, процес, който води до натрупване на свободни мастни киселини в черния дроб и други органи, дисбалансиране на инсулиновата регулация на тялото, захар кръв и холестерол.