Открийте всичко за ползите от карфиол и как може да ви помогне да отслабнете, като приготвите вкусни рецепти с ниско съдържание на мазнини и захар.

карфиол

Ползи от карфиол

Основната полза от карфиола е, че той позира само 25 калории на 100 грама и от своя страна включва голяма част от витамините и минералите, необходими за организма.

Съдържа препоръчителната дневна доза витамин С, витамин К, фолиева киселина, калий, манган, магнезий, фосфор и пантотенова киселина.

Карфиолът е отличен източник на антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от някои сърдечни заболявания, рак и инсулт.

Почти 92% от карфиола е вода и поради високото си съдържание на фибри е полезна храна за тези, които искат да отслабнат или да контролират теглото си.

Приготвянето на рецепти с карфиол помага да се генерира по-голямо чувство на ситост в тялото ви и от своя страна намалявате консумираните калории, това ще ви помогне да отслабнете.

Рецепти от карфиол

Има няколко начина за приготвяне на карфиол: варен, печен, в студена салата, настърган или пюриран. Тук ще ви оставим няколко препоръки от нашия блог.

Един трик, така че карфиолът да не мирише лошо при варене, е да добавите малко сода за хляб към водата, в която ще го готвите.

Ако статията и рецептите с карфиол са ви харесали, споделете я в социалните си мрежи и ни оставете вашите коментари тук.